Winsor Pilates® on Mari Winsorin kehittämä ja Guthy-Renker Corporationin markkinoima pilates. Se perustuu Pilatesissa opetettuihin tekniikoihin, joiden tarkoituksena on vahvistaa kehon ydintä ja samalla myös veistää ja vahvistaa. Winsor Pilates® -mainokset mainostavat usein sen painonpolttokykyjä; Ihmisillä on vaihteleva menestys painonpudotuksessa Winsor Pilates®: n avulla. Monille ihmisille Winsor Pilates®: n etuna on, että harjoitukset voidaan tehdä kotona opetusvideoiden avulla, mikä tekee siitä kätevän kiireisille ihmisille.
Pilates kehitettiin 20 -luvun alussa saksalaisen Joseph Pilatesin toimesta, joka ymmärsi, että kehon ytimen vahvistaminen voi johtaa yleisiin terveyshyötyihin. Pilates itse käytti harjoittelussaan erilaisia vastuskoneita ja työskenteli ihmisten kanssa yksilöllisesti. Harjoitukset kehitettiin alun perin kuntoutusta varten, ja ne otettiin käyttöön myöhemmin 20 -luvulla harjoitustekniikkana. Sertifioituja pilates-ohjaajia löytyy kaikkialta maailmasta, ja he tarjoavat valikoiman Pilates-tunteja ja henkilökohtaista neuvontaa. Jotkut näistä tunneista keskittyvät lattiatöihin, välttäen Pilates -koneita kokonaan.
Winsor Pilates® -ohjelmassa ihmisten odotetaan tekevän lattiatöitä, mutta he työskentelevät myös ”Sculpting Circle” -pilaattityökalun kanssa, joka on suunniteltu lisäämään harjoittelun kestävyyttä. Mari Winsor kehitti myös tekniikan nimeltä Dynamic Sequencing. Tämä tekniikka harjoittaa tiettyjä lihasryhmiä tietyssä järjestyksessä, joka on suunniteltu maksimoimaan harjoituksen vaikutukset. Winsor väittää, että useiden viikkojen Winsor Pilates® -harjoitusten jälkeen ihmiset näkevät huomattavan eron.
Vaikka Winsor Pilates® voi varmasti olla hyödyllinen ydinvoimalle ja lihasten vahvistamiselle, se ei ole ihanteellinen liikuntamuoto. Jokainen harjoitus kestää noin 20 minuuttia, ja harjoitukset eivät yleensä saavuta aerobista vaihetta, mikä tarkoittaa, että syke ei ole kohonnut. Ihannetapauksessa kuntoilijoiden tulisi yhdistää Winsor Pilates® -ohjelma pyöräilyyn, juoksuun tai muuhun aerobiseen harjoitukseen saadakseen kuntoa. Ihmisten, jotka haluavat käyttää Winsor Pilatesia® rasvanpolttoaineena, tulee myös olla tietoisia siitä, että Mari Winsorilla on erillinen ruokavalio, jota hän suosittelee, ja että hänen julkkisasiakkaat käyttävät monenlaisia harjoitusohjelmia halutun tuloksen saavuttamiseksi.
Winsor Pilates® -opetusvideoita ja -välineitä voi ostaa yrityksen verkkosivuilta tai Guthy-Renker Corp.:n kautta. Aloitusvideoiden hinnat vaihtelevat; Jos haluat metsästää edullisesti, voit tarkistaa käytettyjen kopioiden säästö- ja jälleenmyyntikaupoista.