Sveitsiläinen pallo on suuri, puhallettava kuntopallo. 1960 -luvulta peräisin olevaa sveitsiläistä palloa käytetään useisiin hoito-, kunto- ja harjoitusrutiineihin. Se voidaan istua päälle, laittaa päälle, nojata sitä vasten tai pitää käsivarsien ja jalkojen välissä tarjotakseen erilaisia vastustus- ja tasapainoharjoituksia. Se on suosittu huippu -urheilijoiden keskuudessa ammatillisella tasolla ja jokapäiväinen aloittelija. 1960 -luvun alussa kehitetty pallo tunnetaan myös monilla eri nimillä, mukaan lukien joogapallo, pilates-, tasapaino-, syntymä- ja vakauspallo.
Sveitsiläiset pallot ovat kooltaan suuria kuntolaitteille, yleensä 18-30 cm (45-75 tuumaa). Ne ovat erittäin kestäviä ja kestävät useimpien keskikokoisten aikuisten painon, ja ne voivat yleensä ylittää 200 kiloa tukea. Sveitsiläiset pallot ovat suosittuja, koska ne ovat halpoja, turvallisia, yksinkertaisia ja tarjoavat erilaisia harjoituksia. Sveitsiläinen pallo voidaan yhdistää moniin olemassa oleviin harjoituksiin ja painonnostoharjoituksiin sekä moniin uusiin palloon kehitettyihin harjoituksiin täydellisen harjoituksen suorittamiseksi.
Sveitsiläistä palloa käytetään erityisesti tasapainottamiseen, ytimen lujuuteen ja vakauttamiseen. Se on yksi maailman parhaista kuntoiluvälineistä. Pyöreän pallon epävakaus pakottaa käyttäjän säätämään tasapainoaan jatkuvasti, mikä takaa vakauden ja joustavuuden. Käyttäjä voi valehdella tai istua pallon päällä nostovaikeuksien ja lihasten eristämisen lisäämiseksi vapaita painoja käytettäessä. Se toimii selän ja vatsan lihaksia samanaikaisesti rypistysten tai istumien aikana. Sitä voidaan pitää myös käsivarsilla tai jaloilla useita venytys- ja nostoharjoituksia varten.
Monet kouluttajat väittävät, että sveitsiläinen pallo korostaa liikaa ydinlihaksia ja jättää huomiotta muut lihakset. He sanovat, että sveitsiläisen pallon liiallinen käyttö voi johtaa ylävartalon heikkenemiseen ja kehon kehityksen puutteeseen alavartalon lihaksissa. Nämä alavartalon lihakset eivät tarjoa räjähtävyyttä, jota tarvitaan moniin urheilulajeihin.
Sveitsiläistä palloa on käytetty myös ”syntymäpallona”. Synnytyksen aikana raskaana oleva nainen voi istua pallon päällä, kädet tasapainossa lähellä olevan pöydän tai sängyn päällä. Pallon pyörivä liike auttaa synnytyksen luonnollisessa keinumisprosessissa.
Sveitsiläisen pallon kehitti 1960 -luvun alussa Italiassa Aquilino Cosani. Coasani oli muovivalmistaja, joka löysi tavan valmistaa erittäin suuria, puhkeamattomia palloja halvasta muovista. Pallot löysivät pian suositun käytön Sveitsissä kiropraktiikan ja fysioterapeuttien keskuudessa. Sitä käytettiin ortopedisten ongelmien hoitoon ja kuntoutuksen apuun. Sveitsiläinen pallo löysi tiensä Yhdysvaltoihin 1980 -luvun alussa terapian välineenä ja siirtyi pian kuntosaleille ja urheilutiloihin, missä se on pysynyt siitä lähtien.