Parkour, joka tunnetaan myös nimellä vapaa juoksu, on kaupunkiliikuntamuoto, jossa esteitä ja ihmisen tekemiä maamerkkejä käytetään akrobatian suorittamiseen. Parkouria suoritettaessa henkilön liikkeet ovat nopeita ja jatkuvia. Jos vain käsiä käytetään hyppäämään esteen yli tai ympäri, sitä kutsutaan holviksi. Aivan kuten parkour -liikkeistä on monia tulkintoja, on myös erilaisia holveja.
Holvit voidaan suorittaa kaikille esineille, jotka kestävät urheilijan painon, kuten puistonpenkit tukiseiniin. Holvin tarkoitus on siirtyä nopeasti esteen yli ja laskeutua takaisin jaloille. Urheilijan tavoitteena ei ole vain puhdistaa esine vaan myös laskeutua mahdollisimman varovasti. Hyvä parkourholvin lasku on pehmeä ja hiljainen. Jos jalka on toisen edessä toisen laskeutuessa, urheilija voi jatkaa juoksuaan ilman taukoa.
Yksi perustavanlaatuisimmista parkour -holveista on laiska holvi. Tämä on liike, jonka aloittelijat voivat oppia ja jota käytetään usein kaiteilla, betoniseinillä ja lyhyillä aidoilla. Kun lähestyt vyötäröä korkeaa estettä, kuten kaiteita, urheilijan tulee olla kulmassa sen sijaan, että se olisi suunnattu suoraan kohteeseen. Kun polvi, joka on lähimpänä estettä, nostetaan ilmaan, lähimpänä olevaa kättä on lyhyesti painettava kehon paino samalla, kun molemmat jalat tuodaan laskeutumista varten.
Apinaholvi, joka tunnetaan myös nimellä Kong -holvi, saa nimensä eläimestä, jota se jäljittelee. Apinaholvilla urheilija hyppää esteen yli asettamalla molemmat kämmenet sille ja tuomalla jalat heiluvalla vauhdilla. Tämän parkour -holvin muunnelma on käänteinen apinaholvi. Tällöin 180 asteen käännös lisätään, kun jalat poistavat esteen. Vaikka käänteinen apinaholvi saattaa näyttää monimutkaisemmalta, se voi joskus tehdä sujuvamman siirtymisen maahan.
Parkour -holvi voi olla yhtä monipuolinen kuin vapaa juoksu itsessään. Eri nimiä ja niitä on jatkuvasti keksitty ja liikkeitä luotu. Nopea sopeutuminen ja juokseva liike on haastavinta parkour -holviliikkeiden oppimisessa. Jotta vältyttäisiin loukkaantumiselta tai julkisen omaisuuden tuhoutumiselta, on tärkeää, että urheilijat oppivat hitaasti helpommilla liikkeillä, kuten laiskalla holvilla. Harjoittelun myötä kehittynyt parkour -holvi tuntuu urheilijalle luonnolliselta, ja improvisaatioita voidaan tehdä.