Lihaksiston avulla ihminen liikkuu ja pystyy hallitsemaan kehon eri osien liikkeitä. Lihakset myös vastaavat elimistön lämmöntuotosta ja osittain energian varastoinnista. Verenkierron säätelyssä ja ruuansulatuskanavan toiminnassakin lihaksilla on merkittävä osuus.
Mistä lihakset koostuu?
Lihaskudos koostuu lihassolujen lisäksi verisuonista ja hermoista sekä lihassoluja ja solukimppuja ympäröivistä kalvoista. Lihaskudoksen tehtävä elimistössä on liikkeen tuottaminen. Tästä syystä lihassolun perusfunktio on supistumiskyky, joka tapahtuu hermoimpulssin seurauksena.
Mikä on lihas?
Lihas on kudossäiekimppu, joka liikuttaa eläimen ruumiinosia tai elimiä. Lihas sisältää lihassolujen muodostamaa lihaskudosta sekä muun muassa sidekudosta, verisuonia ja hermokudosta.
Mitä lihaksessa tapahtuu kun se kasvaa?
Kun lihaksia ryhtyy vahvistamaan, lihassolut eivät lisäänny, mutta ne kasvavat ja niiden sisältämä veden määrä kasvaa samassa suhteessa proteiinien kanssa. Samalla lihassolua ympäröivä solukalvo laajenee, jolloin sinne mahtuu lisää hyviä rakennusaineita, kuten rasvoja eli lipidejä sekä proteiineja.
Mistä lihasten kipu johtuu?
Lihaskipu johtuu yleensä ylirasituksesta tai vähäisistä vammoista, esimerkiksi liian rajusta tenniksen pelaamisesta tai kaatumisesta, tai ehkä jännityksestä ja stressistä, jotka saattavat jäykistää lihaksia ja tehdä niistä kipeitä.
Miksi lihasten pitää palautua?
Lihasten palautumisen tärkeys Jos et huolehdi riittävästä palautumisesta, aiheutat pahimmillaan itsellesi rasitusvammoja tai jopa ylikuntoa. Niistä toipuminen voi olla pitkä prosessi. Jokaisen treenin jälkeen tarvitaan palautumista. Lihasten palautumisen aika riippuu kuntoilijasta, sekä treenin tehosta ja pituudesta.
Miksi lihakset ovat jumissa?
Lihasjumi johtuu hapenpuutteesta. Kipu tulee siitä, että lihaksen pH-arvo laskee. Lihaksen aineenvaihdunta on saatava liikkeelle: hapekasta verta lihaksille ja kuona-aineita pois, jotta lihas rentoutuisi. Jumien laukaisemisessa auttavat lämpö, rullailu, venyttely ja kevyt liikunta, kuten sauvakävely.
Mikä on ihmisen suurin lihas?
Syvällä pakarassa, ison pakaralihaksen alla (joka on myös kehon isoin ja kaunein lihas!)
Mihin lihasten kasvu perustuu?
Lihaskasvu on lihassolun poikkipinta-alan kasvua. Lihas kasvaa, kun siihen saadaan aikaan mikrovaurioita, kuormittamalla sitä oikealla tavalla. Lihaskasvu tapahtuu levossa. Kuormituksella eli voimaharjoittelulla saadaan aikaiseksi mikrovaurioita; levossa ja hyvin ravittuna vauriot korjaantuvat ja lihas kasvaa.
Mitä lihassolun sisällä on?
Lihassolua ympäröi sarkolemma, joka koostuu solukalvosta ja tyvikalvosta. Solun sisällä on 75-prosenttisesti vedestä koostuvaa solulimaa, jossa on lihasfilamentteja, lipidipisaroita, glykogeenijyväsiä, mitokondrioita, lysosomeja ja muita soluelimiä, vapaana kelluvia ribosomeja sekä suuri solulimakalvosto.