Vagushermo on autonomisen hermoston osa, joka vastaa kurkunpään lihaksiston hermotuksesta sekä välittää sydämen, keuhkojen, suoliston, munuaisten, maksan, haiman ja pernan parasympaattista säätelyä (3).
Missä on Vagushermo?
Kiertäjä- eli vagushermo (kymmenes aivohermo) koostuu kahdesta erillisestä hermohaarasta, jotka sijaitsevat selkäytimen oikealla ja vasemmalla puolella. Se on parasympaattisen hermoston tärkein ja samalla myös pisin hermo.
Mikä on Kiertäjähermo?
Vagus- eli kiertäjähermo on kymmenes aivohermo, joka säätelee sydämen sykettä, hengitystä ja ruoansulatusta. Sillä on yhteyksiä myös aivokuoren tunnetiloja sääteleviin alueisiin, ja se voikin vaikuttaa tunnekokemuksiin.
Mihin vagushermo vaikuttaa?
Vagushermo on kehomme palautumisjärjestelmän pääkytkin. Se auttaa vähentämään stressiä, ahdistusta ja tulehduksia aktivoimalla parasympaattista hermostoa. Erinomainen uutinen on se, että vaikka vagushermo on osa tahdosta riippumatonta autonomista hermostoa, voit aktivoida kytkimen on-asentoon hengityksesi avulla.
Miten aktivoida vagushermo?
Aktivoi vagushermo Vagushermon voi aktivoida helposti kahdella eri tavalla, joko rentouttamalla kasvot tai rauhallisella hengityksellä. Vagushermo hermottaa kasvojen aluetta, ja se aktivoituu, kun kasvojen alueen lihasjänteys hellittää.
Miten hoitaa Vagushermoa?
Vagushermon aktivointiin riittää, että hengität syvään. ”Syvä ja rauhallinen palleahengitys stimuloi vagushermoa, jolloin syke ja verenpaine laskevat. Jo muutama pitkä uloshengitys katkaisee tehokkaasti stressireaktion ja aktivoi palautumisen”, Firstbeatin hyvinvointiasiantuntija Satu Tuominen kertoo artikkelissaan.
Mikä rauhoittaa hermoja?
Lämpö hellii hermostoa Lämmöntunne on aistimus, jolla on rauhoittava vaikutus. Auringonpaiste iholla, lämmin kylpy, saunan lempeä lämpö ja kosteus tai lämmin jyvätyyny harteilla tai vatsalla rauhoittavat hermostoa tuntoaistin välityksellä.
Mikä auttaa hermostoon?
Lukeminen. Piirtäminen. Maalaaminen. Käsityöt. Shakkipeli, Sudoku, ristikoiden ratkominen ja muut älyä vaativat pelit. Soittimen soittaminen. Uuden kielen oppiminen.
Mikä on Parasympaattinen hermosto?
Parasympaattinen hermosto rauhoittaa elimistön toimintoja ja palauttaa sen toiminnan jälkeen tasapainotilaan. Parasympaattisen aktiivisuuden lisääntyminen alentaa sydämen sykettä, rauhoittaa hengitystä ja lisää sykevaihtelua. Normaalisti parasympaattinen hermosto aktivoituu levossa, mutta aina näin ei käy.
Mikä on hermoston toiminta?
Mikä on hermoston tehtävä? Hermosto ohjaa ihmisessä sisäelinten toimintaa, liikkumista, muistamista, ajattelua ja tietoisuutta. Ihminen ei pysty toimimaan ilman hermostoa.