Hormonit ovat kemiallisia aineita, joita jotkin erikoistuneet solut erittävät. Melkein kaikki kehon elimet tuottavat hormoneja. Endokriiniset rauhaset tuottavat elämälle välttämättömiä hormoneja. Aivojen tehtävänä on ohjata kehomme läpi kulkevien hormonien sinfoniaa.
Miten tasapainottaa hormoneja?
Runsaasti kasviksia ja marjoja sekä hedelmiä sisältävä antioksidanttirikas ruokavalio on hyvä perusta hormonien tasapainottamiselle. Lisäksi on hyvä suosia mahdollisimman puhdasta ja luonnollista ruokaa ja käyttää runsaasti hyviä rasvoja sisältäviä ruokia, kuten kalaa, pähkinöitä ja avokadoja.
Mikä Umpirauhanen tuottaa melatoniinia?
Käpyrauhanen, jota ei alla olevassa tekstissä käsitellä erikseen, erittää vereen melatoniinia, joka osallistuu vuorokausirytmin valvontaan.
Mihin hormoni vaikuttaa?
Hormonit vaikuttavat elimistössä lisääntymisen säätelyyn, kasvuun, kehitykseen sekä energian tuotantoon, käyttöön ja varastointiin. Jotkut tuotteissa käytetyt kemikaalit voivat häiritä normaalia kehon hormonitoimintaa ja aiheuttaa siten terveysriskejä.
Mikä on aivolisäke hormoni?
Aivolisäke painaa alle gramman. Se on ihmisen vilkkain hormoneja tuottava rauhanen. Aivolisäke tuottaa kasvuhormonia, vesiaineenvaihduntaa säätelevää “vesihormonia” eli vasopressiinia ja maitohormonia eli prolaktiinia. Lisäksi se säätelee kilpirauhasen, lisämunuaisten ja sukurauhasten hormonituotantoa.
Mikä tuottaa dopamiinia?
Dopamiini on eräs keskushermoston välittäjäaineena toimiva hormoni, joka vaikuttaa pääasiassa dopamiinireseptoreihin. Dopamiinia tuotetaan aivojen hypotalamuksen tyvitumakkeissa.
Mitä oireita estrogeenin puute aiheuttaa?
Masentuneisuus, mielialan vaihtelut ja aloitekyvyttömyys liitetään vaihdevuosioireisiin, mutta oireiden yhteys estrogeenin puutteeseen on epäselvä. Moni kärsii seksuaalisesta haluttomuudesta. Estrogeenin puutteesta seuraa emättimen limakalvon oheneminen, mikä ilmenee kuivuutena ja joskus kirvelynä sekä yhdyntäkipuina.
Mitä estrogeeni tekee miehelle?
Vaikka estrogeenia kutsutaan naishormoniksi, myös miesten elimistö erittää sitä. Liiallinen estrogeenitaso miehellä voi johtaa esimerkiksi migreenioireisiin, rintojen kasvuun, seksuaalisiin toimintahäiriöihin ja piirteiden naisellistumiseen. Ylipaino voi nostaa miehellä estrogeenitasoa.
Mikä edistää hormonitoimintaa?
– Hormonitoimintaa sotkee liiallinen sokerin käyttö, stressaava elämäntapa, synteettiset hormonivalmisteet sekä ympäristöstä, hygieniatuotteista ja elintarvikkeista saatavat kemikaalit.
Mitä ei saa ottaa melatoniinin kanssa?
Melatoniinivalmisteiden käyttöä ei suositella alkoholin, fluvoksamiinin tai varfariinin kanssa. Alkoholi voi heikentää melatoniinin vaikutusta ja lisäksi alkoholin käyttö rikkoo unen rakennetta sekä huonontaa unen laatua.