Se on erinomainen Omega-3 -rasvahappojen lähde, joka auttaa parantamaan kehon lipidiprofiilia. Lisäksi se tarjoaa korkean biologisen arvon proteiineja kaikilla välttämättömillä aminohapoilla, mikä varmistaa hyvän lihasten toiminnan vanhemmalla iällä. On myös huomattava, että makrilli on melko monipuolinen raaka-aine.
Onko makrilli lohikala?
Makrilli on tonnikalan sukuinen parvikala. Sitä tavataan pääsääntöisesti Pohjois-Atlantilla ja Pohjanmerellä, mutta myös Itämerellä sitä on havaittu, joskus jopa Suomenkin vesillä yksittäisinä vierailijoina. Kalan sukkulamaisen virtaviivainen muoto tekee siitä nopean uimarin.
Mikä kala on terveellistä?
Jos kalaa käyttää vain harvoin, on viisainta valita rasvaista kalaa, koska siinä on eniten terveellisiä ravintoaineita. Rasvaisia kaloja ovat esimerkiksi lohi, kirjolohi, nieriä, taimen, silli, makrilli ja keskirasvaisia silakka, muikku ja siika.
Mitä makrilli syö?
Makrillia tavataan pääsääntöisesti Pohjois-Atlantilla ja Pohjanmerellä, mutta toisinaan myös Itämerellä, yksittäisiä kaloja on saatu Suomestakin. Makrillin ravintoon kuuluvat muut kalat, äyriäiset ja nilviäiset.
Onko makrilli hyvää?
Makrilli on maukas kala ja fileenä sellaisenaan valmis syötäväksi. Makrilli kuuluu rasvaisiin kaloihin ja siten siinä on paljon hyviä rasvahappoja. Omega-3-rasvahapot ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, joiden hyödyt esimerkiksi sydämen ja verisuonien toiminnalle on todistettu useissa tutkimuksissa.
Mikä on Suomen yleisin kala?
Ahven. Suomen yleisin kalalaji ja kansalliskala. Elää järvissä ja rannikoiden murtovesissä. Ahventa pyydystetään yleensä verkoilla, rysillä ja kutuaikana touko-kesäkuun alussa katiskoilla.
Voiko lohta syödä joka päivä?
Villilohi syö muun muassa silakkaa. Sitä kautta kalaan syntyy kertymiä. Vapaa lohi on kuitenkin kallista, eikä sitä ole kaupoissa suuria määriä, joten liika-annoksen vaara on sen vuoksi melko pieni.
Miksi kala ei syö sateella?
Sade voi lisätä hapen määrää Kun sadepisarat piiskaavat vettä, hapen määrä pintavedessä kasvaa. Lisähappi voi tehdä kalat aktiivisemmiksi ja saada ne käymään aggressiivisemmin kaiken syötävän ja siten myös syöttien kimppuun. Jotkin kalalajit lähtevät piilopaikoistaan etsimään syötävää vasta iltahämärissä tai yöllä.
Mikä kala syö illalla?
Ahven, hauki ja taimen syövät pääasiassa valoisaan aikaan. Kuha ja made taas saalistavat myös hämärässä, kuha hyvän hämäränäkökykynsä ansiosta, ja made hyvän “hajuaistinsa” ansiosta.
Paljonko kalaa pitäisi syödä viikossa?
Myös Suomessa Valtion ravitsemusneuvottelukunta suosittelee, että kalaa tulisi syödä ainakin kaksi kertaa viikossa.