C-vitamiini eli askorbiinihappo toimii ihoa suojaavan antioksidanttina, kirkastaa ihoa ja auttaa auringon aiheuttamien vaurioiden hoidossa. Näiden lisäksi C-vitamiini tehostaa kollageenin tuotantoa, suojaa vapailta radikaaleilta ja edesauttaa pigmenttiläiskien häivyttämistä.
Kumpi ensin C-vitamiini vai Hyaluronihappo?
Perinteistä C-vitamiinia voidaan käyttää iholla yhtäaikaa AHA- tai BHA-happojen kanssa, mutta C-vitamiini on hyvä levittää iholle ennen niitä.
Mitä C-vitamiini seerumi tekee?
C-vitamiiniseerumi toimii kollageenia vahvistavana tuotteena, jolloin se tuo ohuelle ja ikääntyvälle iholle hyödyllisiä vaikutuksia. C-vitamiiniseerumin käyttö sopii erityisesti pigmenttihäiriöihin ja maksaläiskiin, joihin sillä on vaalentava vaikutus.
Milloin C Vitamiiniseerumi?
Milloin C-vitamiiniseerumia käytetään? C-vitamiiniseerumin voi ottaa käyttöön aluksi iltaisin, ja laajentaa sitä myös aamukäyttöön myöhemmin. Erittäin voimakkaita C-vitamiiniseerumeita suositellaan vain iltakäyttöön, sillä ne voivat uudistaa ihoa tehokkaasti. Pakkauksen ohjeita noudattamalla saa parhaan lopputuloksen.
Mistä saa eniten C-vitamiinia?
Ruusunmarja, tyrni, mustaherukka, aronia, pihlajanmarja, mansikka. Sitrushedelmät, kiivi, tuore ananas, persikka, mango. Paprika, pinaatti, tuoreet herneet. Lehtikaali, parsakaali, ruusukaali, punakaali. Peruna, lanttu, nauris.
Mitä C-vitamiinin puute aiheuttaa?
C-vitamiini puutos voi aiheuttaa elimistölle vakavia seurauksia, kuten heikentynyttä vastustuskykyä, ientulehdusta ja mustelmia. Riittävä saanti voi auttaa torjumaan sairauksia ja infektioita, parantamaan raudan imeytymistä ja jopa vähentämään tiettyjen kiputilojen, kuten kihdin, riskiä.
Missä marjoissa on eniten C-vitamiinia?
Marjoista tyrni, mustaherukka ja lakka sisältävät eniten C-vitamiinia. Parhaiten vitamiinipitoisuus on tallella tuoreissa marjoissa. C-vitamiini on vesiliukoinen ja hajoaa helposti kun marjoja käsitellään, kuumennetaan, pakastetaan tai säilytetään kauan.
Mihin aikaan C-vitamiini kannattaa ottaa?
Nauti pääasiassa vitamiinit aamulla, sillä monilla niistä, kuten B-vitamiineilla ja C-vitamiinilla on piristävä vaikutus. Aamulla nautitut vitamiinit pääsevät kehossa heti käyttöön päivää varten. Vitamiinit on hyvä ottaa aamiaisen tai muun aterian yhteydessä.
Miten C-vitamiinin puute ilmenee ihmisellä?
C-vitamiinin puutoksen oireita ovat väsymys ja infektioherkkyys. Puutos on kuitenkin harvinaista, sillä useimmat ihmiset saavat C-vitamiinia riittävästi ruokavaliostaan. Tupakointi ja yksipuolinen ruokavalio saattavat kuitenkin altistaa puutokselle.
Onko liiasta C vitamiinista haittaa?
Liiasta vitamiinista haittaa Liiallinen C-vitamiini voi aiheuttaa ripulia, pahoinvointia, oksentelua, närästystä, lihaskramppeja, päänsärkyä ja unettomuutta. Kaiken kaikkiaan jatkuvassa käytössä ylisuuret vitamiiniannokset voivat aiheuttaa munuaisongelmia.