Kuumakivihieronta on eräänlainen hierontahoito, jossa käytetään sileitä, kuumennettuja kiviä, tyypillisesti basalttikiviä, jotka asetetaan tiettyihin kehon kohtiin. Kivien lämpö auttaa rentouttamaan lihaksia ja lisäämään verenkiertoa, mikä mahdollistaa syvemmän ja rentouttavamman hieronnan.
Miten tehdään Kuumakivihieronta?
Aseta lämpimiä kiviä muualle vartalolle, ja hiero valittua aluetta hierontakivellä muutaman minuutin ajan. Hiero pehmein liikkein, ja laita riittävästi öljyä, jotta kivi liukuu vaivatta. Vaihda sitten toiselle alueelle ja siirrä lämpimät kivet. Jos kivet alkavat jäähtyä, ottakaa uunista lisää lämpimiä kiviä.
Kenelle Kuumakivihieronta ei sovi?
Kenelle kuumakivihieronta ei sovellu? Jos sinulla on kehossa alueita, joissa on tulehduksia, ei niitä voi käsitellä millään lämpökäsittelyllä eikä hieronta sovellu niille alueille. Kiviterapia ei sovellu myöskään alueille, joilla on suonikohjuja tai iho on ohentunut.
Onko Kuumakivihieronta hyvä?
Kuumakivihieronta saa aikaan syvän rentoutumisen niin keholle kuin mielelle. Se laukaisee tehokkaasti lihasjännityksiä ja stressiä. Kivistä tuleva lämpö lievittää kipua, rentouttaa lihaksia, tehostaa aineenvaihduntaa sekä vilkastuttaa neste- ja verenkiertoa.
Mikä on Aromahieronta?
Aromahieronnassa eteeriset öljyt hierotaan rauhoittavilla otteilla ihoon. Imeytyessään ihon kautta lymfaverenkieroon öljyt leviävät koko elimistöön ja tasapainottavat kehoa. Aromahieronta voi helpottaa lihas- ja nivelsärkyjä, rentouttaa, helpottaa unensaantia, nopeuttaa aineenvaihduntaa tai halutessa virkistää.
Mikä on intialainen päähieronta?
Mitä on intialainen päähieronta? Intialaisessa päähieronnassa käsitellään pään lisäksi yläselkä, rintakehä, hartiat, käsivarret, niska, päänahka, kasvot ja korvat. Hoidon teho perustuu aineenvaihdunnan ja verenkierron lisääntymiseen, mielihyvähormonin erittymiseen ja kehon ja mielen rentoutumiseen.
Saako hieronta sattua?
– Joskus saa tuntua, mutta kipu ei saa olla itseisarvo. Kivun tuntemukset riippuvat täysin siitä, mitä aluetta hoidetaan, ja mistä syystä. Urheiluhieronnan tarkoitus ei ole repiä lihaksia väkisin auki, vaan lisätä verenkiertoa sekä aineenvaihduntaa kudoksissa, jotta lihaksen toiminta normalisoituu.
Miten usein hieronta?
Se, kuinka usein hieronnassa kannattaa käydä, on kovin yksilöllistä. Jos lihakset menevät jumiin esimerkiksi toimistotyöstä, hieronnasta kerran kuussa tai kahdessa voi olla hyötyä. Jos on oikein paha lihasjumi, voi olla fiksua käydä hierottavana parikin kertaa viikossa parin viikon ajan.
Miten hieronta vaikuttaa?
Hieronta sen eri muodoissa vilkastuttaa verenkiertoa ja helpottaa sydämen toimintaa. Hieronta nopeuttaa suuresti lymfan kulkua. Jos hierottava raaja nostetaan kohoasentoon, lymfan kulku nopeutuu. Hieronnalla on keskushermostoa rauhoittava vaikutus ja vaikutus välittyy sinne ääreishermoston välityksellä.
Miksi krapulassa ei saa hieroa?
Tyrää ei saa hieroa, koska se voi ärtyä siitä ja johtaa kiireelliseen operaation tarpeeseen. Tyrät löytyvät yleensä nivustaipeen seudusta, mutta niitä voi olla muuallakin vatsaontelon seinämissä. Päihteen alaisessa vaikutuksessa ja krapulassa ei saa tulla hierontaan!