Ruokavalioon kannattaa lisätä palkokasveja kuten papuja, soijaa ja linssejä. Nämä ruoka-aineet sisältävät proteiinia ja vitamiinia, jotka edistävät keratiinin tuotantoa. Korkeat pitoisuudet biotiinia, rautaa ja sinkkiä, joita palkokasvit sisältävät, tekevät hiukset voimakkaiksi ja joustaviksi.
Onko keratiini hyväksi hiuksille?
Keratiini on hiussuortuvien tärkein rakennusaine, joka pitää ne terveinä ja joustavina. Jos hiuksemme altistuvat esimerkiksi liialliselle kuumuudelle tai saasteille, hiusten sisältämä keratiini alkaa rikkoutua ja hiuksemme tuntuvat ja näyttävät elottomilta, kuivilta ja huonokuntoisilta.
Mitä keratiini tekee hiuksille?
Keratiini on hiusten rakennusaine ja jopa 80 % hiuksista on keratiinia. Keratiinin ansiosta hius kestää kuumaa, kylmää, harjausta ja muotoilua. Voimakkaat käsittelyt, kuten raidoitus, vaalennus ja suoristaminen vahingoittavat keratiinia, jolloin siitä tulee vesiliukoista ja se huuhtoutuu hiuksista pois.
Mitä keratiini tekee?
Keratiini vaikuttaa suotuisasti hiuksiin, kynsiin, ihoon ja niveliin. Se vahvistaa hiuksia, vähentää niiden katkeilua mm. pestessä ja harjatessa sekä antaa niille kiiltoa. Keratiinia on runsaasti myös kynsissä ja se tekee niistä vahvemmat sekä suojaa hiuksia ja kynsiä ympäristön haitoilta.
Mikä sairaus vie hiukset?
Hiustenlähtö voi olla myös merkki sairaudesta – Esimerkiksi kilpirauhasen vajaatoiminta, keliakia, anemia, erilaiset syövät tai diabetes voivat aiheuttaa hiustenlähtöä, Hagros-Koski toteaa. Myös jotkut lääkkeet voivat johtaa hiustenlähtöön. Usein hiustenlähtö mainitaan tällaisten lääkkeiden sivuvaikutuksissa.
Mitä sooda tekee hiuksille?
Sooda imee värin hiuksista. Tämä täysin luonnollinen savi saadaan Marokosta, jossa sitä on käytetty vuosisatojen ajan vartalonhoitoon. Kyse on ekologisesta puhdistusaineesta iholle ja hiuksille. Hiustenpesua varten savijauhe sekoitetaan veden kanssa tahnaksi.
Mikä edistää hiusten kasvua?
Tärkein asia hiusten kasvua ajatellen on monipuolinen ravinto. Kohtalainen määrä proteiineja ja hyviä hiilihydraatteja tukevat hiusten kasvua sitomalla proteiinin hiusainekseen. Hiukset vahvistuvat esimerkiksi ravinnolla, jossa on kananmunaa, kalaa ja valkoista lihaa. Maito puolestaan heikentää hiusten kasvua.
Mitä kannattaa syödä että hiukset kasvaa?
Punainen liha ja pinaatti. Punainen liha ja pinaatti sisältävät runsaasti rautaa, joka on tärkeä hiusten kasvuun vaikuttava hivenaine. Tutkimuksissa on todettu, että rautapitoinen ruokavalio edistää hiustenkasvua. Riittävällä raudan syömisellä ehkäiset myös raudan puutoksen, joka voi aiheuttaa hiusten lähtöä.
Mikä vitamiini on hyväksi hiuksille?
Biotiini eli B7-vitamiini on epäilemättä tunnetuimpia hiusten hyvinvointiin vaikuttavia vitamiineja. Hiusten lisäksi se edistää todistetusti myös ihon sekä kynsien hyvinvointia. Biotiini voi auttaa hiustenlähtöön, jos sen taustalla on B7-vitamiinin liian vähäinen saanti.
Mitä Öljy tekee hiuksille?
Hiusöljy tekee hiuksista pehmeämmät, ja sillä on myös vahvistavia ominaisuuksia, jotka saavat hiuksesi sekä tuntumaan että näyttämään terveemmiltä. Jotkin hiusöljyt toimivat lisäksi lämpösuojana ja voivat suojata jonkin verran myös UV-valolta.