Lihashuoltovasaralla voi rentouttaa kipeitä lihaksia, parantaa lihaksen venyvyyttä sekä kasvattaa liikelaajuutta. Kaiken kaikkiaan laite voi siis jopa auttaa nostamaan suorituskykyäsi. Laitteen mukana saat erilaisia vaihtopäitä, jotka on suunniteltu eri kehonosien käsittelyyn.
Mitä Lihakselle tapahtuu hieronnassa?
Hieronta laittaa lihaksissa olevat kuona-aineet liikkeelle. Se saattaa aiheuttaa joillakin huonovointisuutta. Hieronta myös pehmentää lihaksia, ja jos niissä on kramppeja, pikkuverisuonet laajenevat ja lihaksiin kertyy verta. Kun lihaksissa on enemmän verta kuin muualla elimistössä, saattaa esiintyä huimausta.
Milloin käyttää Lihashuoltovasaraa?
Milloin lihashuoltovasaraa voidaan käyttää? Lihashuoltovasaraa voidaan käyttää aina haluttaessa, mutta pääasiassa se on tarkoitettu käytettäväksi ennen ja jälkeen harjoittelun lihasten lämmittelyyn ja palautumiseen. Laitetta voidaan käyttää myös kivistävien ja jännittyneiden lihasten hierontaan.
Onko Lihashuoltovasara turvallinen?
Lihashuoltovasara on turvallinen, helppokäyttöinen ja kaikille soveltuva väline jumien poistamiseen, lihasten rentouttamiseen ja urheilusta palautumiseen.
Saako hieronta sattua?
– Joskus saa tuntua, mutta kipu ei saa olla itseisarvo. Kivun tuntemukset riippuvat täysin siitä, mitä aluetta hoidetaan, ja mistä syystä. Urheiluhieronnan tarkoitus ei ole repiä lihaksia väkisin auki, vaan lisätä verenkiertoa sekä aineenvaihduntaa kudoksissa, jotta lihaksen toiminta normalisoituu.
Miten hieroa Lihashuoltovasaralla?
Käy ensin läpi isot lihasryhmät eli reidet, pakarat, selkä ja rintalihakset niille parhaiten soveltuvilla vaihtopäillä. Jos löydät kipeitä jumikohtia, voit jäädä hetkeksi työstämään aluetta. Älä paina kuitenkaan liikaa, vaan pyörittele rauhallisesti. Älä hiero herkkiä alueita itse koneella.
Kenelle Lihashuoltovasara sopii?
Lihashuoltovasara sopii sekä vaimolle että vaarille tai kenelle tahansa, jota kolotukset vaivaavat. Lihashuoltovasaran avulla pystyy huoltamaan omaa kehoaan silloin, kun itselle parhaiten sopii. Helppokäyttöisen laitteen avulla voi säästää myös aikaa ja rahaa.
Miten usein hieronta?
Kuinka usein hieronnassa voi käydä? Ylläpitävässä kehonhuollossa sopiva määrä hieronnalle on noin yhden kerran kolmen tai neljän viikon välein. Toimistotyötä tekevät henkilöt saattavat hyötyä yhdestä tai kahdesta hieronnasta kuukausittain.
Pitääkö hieronnassa ottaa housut pois?
RIISUMINEN: Hieroja opastaa minne voit jättää vaatteet ja paljonko pitää riisua. Hieroja osaa kyllä avata rintaliivit tai raottaa housuja, eli alusvaatteita sinun ei koskaan tarvitse riisua, jos niin haluat.
Mitä ei saa tehdä hieronnan jälkeen?
Hieronnan jälkeen Hieronta kiihdyttää aineenvaihduntaa, joten on hyvä huolehtia nestetasapainosta juomalla vettä. Muista, että kahvi ja alkoholi kuivattavat. Loppupäivänä ei kannata harrastaa raskasta liikuntaa tai tehdä fyysisesti kovin raskaita töitä. Halutessasi voit kevyesti venytellä hierotun alueen lihakset.