Joogamaton valintaan vaikuttavat maton paksuus, materiaali, pito sekä se, mitä joogalajia pääasiassa harrastat. Mitä herkemmät polvet, sitä paksumpi matto kannattaa hankkia. Mitä enemmän matkustat joogamattosi kanssa, sitä kevyempi matto on käytännöllisin valinta.
Mitä eroa on Joogamatolla ja Jumppamatolla?
Joogamatto on yleensä tavallista jumppamattoa ohuempi. Joogamaton tavallisin paksuus on 4 mm, kun taas jumppamatot ovat paksuudeltaan vähintään 1 cm. Ero johtuu siitä, että joogassa vaadittavan tasapainon säilyttäminen voi olla vaikeaa liian paksulla matolla.
Miten pukeutua joogaan?
Pukeudu joustaviin ja mukaviin vaatteisiin, joissa sinun on helppo liikkua. Keho viilenee rentouksen aikana, joten ota mukaan varalle lämmintä vaatetta esim. Yin-joogaan. Hotjoogassa tulee oikeasti kuuma ja hiki ja saatat tarvita hikipyyhettä.
Mitä tarvitaan joogaan?
Tarvitset vain itsesi, mukavat vaatteet sekä joogamaton verran tilaa. Aloita vaikka 10 minuutin harjoituksella! Jooga sopii kaikille, myös aivan aloittelijoille. Haluamme madaltaa aloittamisen kynnystä jakamalla aiheesta mahdollisimman paljon tietoa.
Onko joogasta hyötyä?
Jooga lisää lihasvoimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa Jooga kehittää esimerkiksi takareisien ja alaselän liikkuvuutta sekä käsien voimaa – alueita, jotka helposti kärsivät nimenomaan istumatyöstä. Joogalla on todettu vaikutusta myös ikääntyvien sekä nuorten aktiiviurheilijoiden liikkuvuuteen ja tasapainoon.
Mitä on Vinyasa jooga?
Vinyasa Flow Yoga Se on joogahengityksen ja asanat yhdistävä kehoa ja mieltä tasapainottava harjoitus, jossa liikkeet vaihtuvat säännölliseen rytmikkääseen tahtiin. Tunti etenee vaativuudeltaan asteittain asanasta toiseen päätyen usein yhteen haastavampaan asentoon.
Voiko jooga laihduttaa?
Vaikka jooga on erinomainen liikunta- ja venyttelyvaihtoehto, toimii se myös mainiosti painonpudotuksessa.
Onko jooga hyvää liikuntaa?
Jooga lisää kehon liikkuvuutta Joogaa voi lähestyä todella monesta näkökulmasta. Osalle se voi olla kuin jumppaa, osaa se palvelee rentoutumisen ja rauhoittumisen keinona. ”Jooga on hyvä liikuntamuoto sellaisenaan, mutta siihen voi yhdistää aerobista liikuntaa tai painoharjoittelua.”
Onko jooga uskonnollista?
Jooga ei ole sidottu mihinkään uskontoon. Se on arviolta 5000 vuotta sitten Intiassa syntynyt filosofia ja käytännön harjoitus, joka tarjoaa välineet henkiseen kasvuun sekä kehon ja mielen tasapainoon.
Mihin jooga auttaa?
Jooga rauhoittaa sekä kehoa että mieltä ja tasapainottaa elintoimintoja. Jooga vaikuttaa tutkitusti jopa hormonitoimintaan. Kun valitset itsellesi joogatuntia, huomioi tunnin vaativuus, sillä joogalajeja on hyvin monenlaisia: erittäin haastavia fyysisiä tunteja ja lähes unenomaisia meditatiivisempia tunteja.