Estrogeeneja syntyy pääasiassa munasarjassa mutta merkittävästi myös lisämunuaisissa ja rasvakudoksessa. Estrogeenit muodostuvat androgeeneista, lähinnä androsteenidionista ja testosteronista, aromataasientsyymin ja sen aktiivisuutta kiihdyttävän follikkelia stimuloivan hormonin (FSH) säätelemänä.
Mikä ruoka lisää estrogeenia?
parsakaali. kurkku. munakoiso. kurpitsa. punajuuri. peruna. selleri. alfalfa.
Mistä saa luonnollista estrogeenia?
Puna-apila, soija, granaattiomena ja puolukka ovat luonnollisia hyväntekijöitä naisille. Niissä on runsaasti kasviestrogeeneja. Kun hormonit heittelevät, ne voivat tasapainottaa kehoa. Estrogeeni on elimistön luonnollinen hormoni, joka on tärkeä naisen terveydelle ja hyvinvoinnille.
Mistä tietää onko estrogeenin puute?
Oireet voivat alkaa jo useita vuosia ennen kuukautisten loppumista. Estrogeenituotannon väheneminen voi aiheuttaa kuukautiskierron häiriöitä, PMS-oireilun vaikeutumista sekä tyypillisiä vaihdevuosioireita kuten unihäiriöitä, hikoilua ja kuumia aaltoja.
Mitä estrogeeni tekee miehelle?
Vaikka estrogeenia kutsutaan naishormoniksi, myös miesten elimistö erittää sitä. Liiallinen estrogeenitaso miehellä voi johtaa esimerkiksi migreenioireisiin, rintojen kasvuun, seksuaalisiin toimintahäiriöihin ja piirteiden naisellistumiseen. Ylipaino voi nostaa miehellä estrogeenitasoa.
Mistä saa estrogeenia?
Estrogeenejä muodostuu munasarjoissa sekä jonkin verran lisämunuaisissa ja rasvakudoksessa. Nämä elimet tuottavat estrogeenejä eniten noin 13–50 vuoden iän välissä, mutta vähäistä estrogeenien tuotantoa on muinakin ikäkausina.
Miten estrogeenin puute vaikuttaa?
“Estrogeenin vähyyteen liittyviä oireita ovat kärttyisyyden lisääntyminen, unettomuus, hikoilu, kuumat aallot, masennus, ahdistuminen, saamattomuus, itkuherkkyys, nivelkivut, sydämen rytmihäiriöt, limakalvojen kuivuminen, ummetus, päänsärky, tihentynyt pissalla käymisen tarve, äkkipissahätä ja virtsankarkailu”, Kajan …
Mikä vähentää estrogeenia?
Yksinkertaisia luonnollisia keinoja tukea matalaa estrogeniaa on lisätä hyvänlaatuisia rasvoja ruokavalioon. Kuiviin limakalvoihin voi kokeilla esimerkiksi E-vitamiini lisää. Myös maca:lla, pellavansiemenillä sekä tähkäkimikällä (black cohosh) voi olla positiivisia vaikutuksia matalan estrogeenin tuomiin oireisiin.
Milloin estrogeeni nousee?
Estrogeenitaso on pienimmillään kuukautisten ensimmäisenä päivänä. Tämän jälkeen estrogeenin määrä alkaa nousta munarakkuloiden kasvaessa. Yleensä yhdestä munarakkulasta tulee johtava munarakkula, ja tämän munarakkulan sisällä oleva munasolu kypsyy munarakkulan kasvaessa.
Mihin estrogeeni auttaa?
Tärkein estrogeenihoidon hyöty on vaihdevuosioireiden eli kuumien aaltojen, hikoilupuuskien ja unihäiriöiden helpottuminen. Vaihdevuosien hormonihoidolla on sekä edullisia että haitallisia vaikutuksia pitkäaikaisterveyteen.