Joogaterapia yhdistää perinteisen joogan menetelmät modernin lääketieteen ja intialaisen ayurvedan kanssa. Joogan menetelmiä ovat liike, hengitys, keskittymisharjoitukset, meditaatio, ääniharjoitukset, ruokavalio ja elämäntapamuutokset.
Kenelle Yin jooga sopii?
Yin jooga sopii kaikille. Joogaohjaaja antaa asanoihin erilaisia vaihtoehtoja, joten harjoitus on keholle lempeä, ja sopii myös silloin, vaikka kehossa olisi liikerajoituksia.
Mitä on hathajooga?
Hathajooga on joogan laji, jossa ihminen pyrkii saamaan kehonsa hyvään hallintaan. Kulmakiviä on pranayama eli hengittäminen oikein sekä asanat eli asennot. Periaatteet ovat painovoiman huomioiminen, asteittaisuus ja kompensaatio harjoituksessa. Hathajoogan pohjalta on kehitetty liikunnallisempi astangajooga.
Mikä on pilateksen ja joogan ero?
Mikä ero on Pilateksella ja Joogalla? Vaikka Pilates ja jooga keskittyvät molemmat kehon ja mielen yhteyteen, niissä on joitain eroja. Pilates-harjoittelu on enemmän keskittynyt lihaskuntoon ja kehonhallintaan, kun taas jooga keskittyy enemmän mielen hallintaan ja kehon liikkuvuuteen.
Miten pukeutua Joogatunnille?
Joogatunnille voi pukeutua miten ikinä haluaa, kunhan vaatteet ovat joustavia, eivätkä tee oloasi epämukavaksi. Aloittelija voi mainiosti ilmaantua paikalle verkkareissa ja lyhythihaisessa paidassa. Paita voi olla teknistä kangasta, jolloin se kuivuu nopeasti, tai hengittävää puuvillaa.
Onko jooga hyvää liikuntaa?
Jooga lisää kehon liikkuvuutta Joogaa voi lähestyä todella monesta näkökulmasta. Osalle se voi olla kuin jumppaa, osaa se palvelee rentoutumisen ja rauhoittumisen keinona. ”Jooga on hyvä liikuntamuoto sellaisenaan, mutta siihen voi yhdistää aerobista liikuntaa tai painoharjoittelua.”
Voiko jooga laihduttaa?
Vaikka jooga on erinomainen liikunta- ja venyttelyvaihtoehto, toimii se myös mainiosti painonpudotuksessa.
Mitä on hiljaisuuden jooga?
Hiljaisuuden jooga ® on sairaalapappi, joogaopettaja Heli Harjunpään kehittämä kristillisen joogan muoto, jossa yhdistyvät lempeä kehollinen harjoitus, mielen rauhoittuminen ja hengellisyys. Hiljaisuuden jooga sopii kaikille. Siinä on keskeistä armollisuus ja Jumalan rakkaus.
Mitä on Flow jooga?
Flow joogassa yhdistetään liike ja hengitys tiiviisti yhteen, ja liike virtaa asennosta toiseen. Flow joogassa pysytään enimmäkseen liikkeellä, mutta siihen useimmiten sisältyy myös paikallaoloa, rauhoittumista ja asanoissa viipymistä. Tyypillisin piirre flow joogalle on, että hengitys rytmittää harjoituksen liikkeitä.
Mitä on dynaaminen jooga?
Dynaaminen jooga on aktiivista ja kehoa lämmittävää joogaa. Dynaamista joogaa ovat esimerkiksi astangajooga ja hathajooga. Dynaaminen joogaharjoitus tehostaa elimistön verenkiertoa, vahvistaa lihaksia ja lisää kehon liikkuvuutta. Harjoitus vaikuttaa kaikkialla kehossa tasapainoittaen sen toimintaa.