Seiso hyvässä ryhsissä, venytettävän käden kämmen selkä seläntakana. Toisella kädellä kyynerpäästä kiinni ja vedät kevyesti eteenpäin. Venytettävän käden olkavarsi laitetaan toisen käden kyynervarren päälle. Venytettävän puolen peukalosta tai ranteesta otetaan kiinni ja viedään sitä alaspäin.
Mikä on jäätynyt olkapää?
Jäätynyt olkapää on tila, jossa olkanivel kipeytyy ja sen liikkuvuus heikkenee. Taustalla on nivelkapselin tulehdusreaktio, joka aiheuttaa arpikudoksen kasvua nivelkapselin sisällä. Tällöin nivelkapseli paksuuntuu ja kiristyy.
Mihin Olkapääkipu säteilee?
Olkapääalueen kiputilat säteilevät usein käsivarteen, kämmeneen ja sormiin (ks. kuva). Kipu tuntuu olkapään etu- tai takaosassa, lapaluun alueella, hauis- tai ojentajalihaksessa ja voi aiheuttaa käsivarren, kämmenen ja sormien pistelyä tai puutumista. Kipu voi olla terävää, tylppää, polttavaa tai tuntua särkynä.
Voiko kiertäjäkalvosin parantua?
Kiertäjäkalvosimen ongelmat paranevat yleensä ilman leikkausta.
Miten lievittää Olkapääkipua?
Mikäli olkapäässä on jatkuvaa leposärkyä, voi tulehduskipulääkkeestä olla lyhytaikaista hyötyä. Kylmähoito 10 minuutin jaksoissa lievittää kipua ja tulehdusta. Myös rasitusperäisessä kivussa voi olla kyseessä tulehdus. Kivun alkuvaiheessa raskaammat käden käyttöä vaativat aktiviteetit on syytä rauhoittaa.
Mikä auttaa Olkapääkipuun?
Olkapääkivun ensisijaisia hoitomuotoja ovat rasituksen vähentäminen, tulehduskipulääkkeet ja fysioterapia. Lievemmissä oireissa on tärkeää saada olkapään liikkuvuus ja lihasvoima palautettua.
Voiko olkapäässä olla syöpä?
– Suurin osa olkapääkuvista on hyvänlaatuisia. Hatusta vedettynä alle viisi prosenttia voi viitata syöpään, Minn arvioi. Tutkimuksiin on Minnin mukaan syytä hakeutua, jos olkapääkipu jatkuu 1–2 viikkoa. Jos haluaa varmistua siitä, ettei kipu johdu syövästä, potilas voi otattaa röntgenkuvat terveyskeskuksessa.
Voiko olkapäässä olla nivelrikko?
Olkapään nivelrikko on jonkin verran yleistynyt. Sekin voi olla yksi olkapääkivun lähde. Nivelrikkoa esiintyy useimmiten iäkkäillä ihmisillä, mutta sitä voi olla työikäiselläkin. – Nivelrikon oireena on kivun lisäksi liikerajoite ja usein nivelestä liikutellessa kuuluva rutina, Lepola sanoo.
Mistä tietää onko olkapää sijoiltaan?
Olkanivelen liikuttelu aristaa, eikä olkavarren nostaminen onnistu. Niveltä yläpuolelta painellessa saattaa tuntua kuoppa. Jos sijoiltaanmeno on aiheuttanut hermojen venytystä, kädessä voi tuntua puutumista tai pistelyä, varsinkin sijoiltaanmenon hetkellä.
Mistä tietää onko kiertäjäkalvosin revennyt?
Kiertäjäkalvosimen repeämän yleiset oireet ovat olkanivelen kivuliaat liikerajoitukset, rasituskipu sekä öisin ilmaantuva särky. Särky johtuu siitä, että nivel tavallaan vuotaa nivelnestettä ympäristöönsä ja aiheuttaa olkaniveltä ympäröivän limapussin tulehduksen. Heijastekipu muualle käsivarteen on myös yleistä.