Gyrokinesis® -menetelmä on liikemenetelmä, joka huomioi koko kehoa. Se avaa kehon energiapolkuja, stimuloi hermostoa, lisää vartalon liikelaajuuksia ja lisää toiminnallista voimaa. Liikkeissä korostuvat rytmillisyys ja liikkeen virtaavuus. Harjoituksia tehdään tuolilla istuen, makuuasennossa sekä seisten.