Acroyoga (myös Akrojooga, Acro-Yoga tai AcroYoga) on liikunnallinen harrastus ja harjoittelumuoto, joka yhdistää joogaa ja akrobatiaa. Acroyogaan kuuluu useita eri koulukuntia.
Miksi jooga on tärkeää?
Jooga vähentää stressiä, joka taas vaikuttaa suoraan hyvinvointiin, aineenvaihduntaan, unenlaatuun sekä hormonitasapainoon. Jooga kehittää tutkitusti myös luovuutta ja keskittymiskykyä, sekä parantaa koordinaatiokykyä. Harjoitus vaikuttaa positiivisesti myös verenkiertoon sekä kehon nestekiertoon.
Mitä on astangajooga?
Astangajooga on Sri. K Pattabhi Joisin Intiassa kehittämä joogamuoto, jonka historia ulottuu tuhansien vuosien taakse vanhoihin intialaisiin joogakirjoituksiin- ja oppeihin. Astangajooga on dynaaminen joogamuoto, jossa yhdistyvät liikkuvuus-, voima-, katseenkohdistus-, lihaslukko- ja hengitysharjoittelu.
Mitä jooga tekee ihmiselle?
Joogan säännöllinen harjoittaminen kiinteyttää vartaloa, parantaen ja vahvistaen lihaksia, mikä puolestaan lisää kestävyyttä ja notkeutta. Lisäksi se saa ihmisen kehossa aikaan energian kasvamisen, mikä johtaa täydempään rentoutumiseen ja syvään tuntemukseen keskittymisestä. Se rauhoittaa hermostoa.
Mikä on pilateksen ja joogan ero?
Mikä ero on Pilateksella ja Joogalla? Vaikka Pilates ja jooga keskittyvät molemmat kehon ja mielen yhteyteen, niissä on joitain eroja. Pilates-harjoittelu on enemmän keskittynyt lihaskuntoon ja kehonhallintaan, kun taas jooga keskittyy enemmän mielen hallintaan ja kehon liikkuvuuteen.
Voiko jooga laihduttaa?
Vaikka jooga on erinomainen liikunta- ja venyttelyvaihtoehto, toimii se myös mainiosti painonpudotuksessa.
Mitä on hot jooga?
Hot Jooga eli kuuma jooga saa nimensä siitä, että harjoitus tapahtuu ruumiinlämpöä korkeammassa, noin 40-asteisessa lämpötilassa. Ajatuksena on, että kun liikkeiden synnyttämä kehon lämpötila säilytetään, lihakset pysyvät notkeampina ja sietävät paremmin joogan hitaita, pitkiä venytyksiä.
Onko joogasta hyötyä?
Jooga lisää lihasvoimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa Jooga kehittää esimerkiksi takareisien ja alaselän liikkuvuutta sekä käsien voimaa – alueita, jotka helposti kärsivät nimenomaan istumatyöstä. Joogalla on todettu vaikutusta myös ikääntyvien sekä nuorten aktiiviurheilijoiden liikkuvuuteen ja tasapainoon.
Voiko Joogata joka päivä?
Mikäli joogaharjoituksesi on hyvin rauhallinen, rentouttava ja sisältää fyysisen harjoittelun sijaan enemmän hengitysharjoituksia ja meditointia, voit hyvin harjoitella päivittäin, jos tahdot.
Mitä vaatteita joogaan?
Valitse vaatteet joogatyylin mukaan Hengittävät housut ja t-paita ovat hyvä valinta lähes kaikille joogatunneille, mutta tuntien sisältö vaikuttaa paljon siihen, mikä paras vaihtoehto todellisuudessa on. Hot joogassa näkee miehiä pelkissä shortseissa, ja monet naisetkin suosivat pelkkiä shortseja ja urheiluliiviä.