Mikä on koronaalitaso?

Koronaalitaso on taso, joka jakaa kehon pystysuunnassa etu- ja taka- tai etu- ja takaosiin. Tunnetaan myös nimellä etutaso, sitä käytetään anatomiassa kuvaamaan liikkeitä, jotka suoritetaan kehon kummallekin puolelle. Toisin sanoen liikkeet, jotka tapahtuvat sivusuunnassa eikä edestä taaksepäin, kuten käsivarsien nostaminen sivuttain olkapään korkeudelle, tapahtuvat koronaalitasossa. Sitä voidaan käyttää myös anatomisena viitteenä havainnollistamaan, missä tietty kehon osa sijaitsee suhteessa toiseen.

Yksi kolmesta tasosta, jonka läpi keho liikkuu, koronaalitaso on anatomisissa kuvissa kuvattu pystysuorana tasona, joka jakaa kehon puoliksi lasilevyn tavoin siten, että runko on erotettu visuaalisesti etu- ja takapuolikkaiksi. Muita liiketasoja ovat sagitaaliset ja poikittaiset tasot. Liike sagitaalitasossa – myös pystytasossa, mutta joka jakaa kehon vasempaan ja oikeaan osaan – tapahtuu edestä taakse, kuten kävellessä tai suorittaessa hauislihaksia. Poikittainen taso on sitä vastoin vaakataso, joka jakaa kehon ylemmäksi ja huonommaksi tai ylä- ja alaosaksi. Liike poikittaistasossa on pyöreä ja tapahtuu pystysuoran akselin ympäri, kuten rungon pyöriessä selkärangan ympäri tai käsivarsien yhdistämisen rinnassa.

Vaikka suuri osa ihmisen liikkeistä tapahtuu sagittaalitasossa, kuten kävellessä, pyöräillessä tai nostettaessa esineitä kehon eteen, koronaalitasojen liike on melko yleistä jokapäiväisessä elämässä. Kumartuminen sivulle noutaaksesi salkun ja päästäksesi avataksesi auton oven sisäpuolelta ovat molemmat esimerkkejä tämän tason liikkeestä. Monet kehon lihaksista ovat erikoistuneet koronaaltasoliikkeisiin ja sijaitsevat yleensä kehon sivuilla. Näitä ovat, mutta eivät rajoitu niihin, hartialihakset, jotka löytyvät hartioiden yläpuolelta ja nostavat kädet kummallekin puolelle; quadratus lumborum, joka löytyy vartalon kummaltakin puolelta ja joka mahdollistaa rungon sivuttaisen taipumisen tai sivutaivutuksen; ja gluteus medius, joka sijaitsee lonkan kummallakin puolella ja joka auttaa lonkan sieppauksessa tai jalan nostamisessa sivulle.

Monet sydän- ja voimaharjoittelukunto-ohjelmat jättävät huomiotta harjoittelun koronaalitasolla. Kävely, lenkkeily, pyöräily ja portaiden kiipeily tapahtuvat vain edestä taakse. Samoin painohuoneen yleisesti harjoitettuja lihaksia ovat rinta, hauis, vatsalihakset ja nelipäiset lihakset, jotka hallitsevat suurelta osin sagitaalitasoa. Sisältää harjoituksia, kuten sivusuunnat, sivuttaiskävely vastusnauhalla, sivulaudat ja sivuttaiset olkapään kohotukset varmistavat, että näitä lihaksia kohdellaan tasapuolisesti ja että keho ei kärsi lihasten epätasapainosta.