Mesomorfi on lihaksikas vartalotyyppi. Se on yksi kolmesta kehotyypistä, jonka William Sheldon esitti teoriassa kirjassaan The Atlas of Men, joka julkaistiin vuonna 1954. Amerikkalaisen psykologin Sheldonin mukaan kolme mahdollista kehon tyyppiä ihmisille ovat: mesomorph, ectomorph ja endomorph. . Endomorfit ovat pyöreämpiä eivätkä polta rasvaa helposti, kun taas ektomorfit ovat ohuita ja niillä on nopea aineenvaihdunta, jonka ansiosta ne voivat polttaa rasvaa nopeasti. Mesomorfien katsotaan olevan ihanteellinen kehon tyyppi, koska niillä on taipumus säilyttää oikea painonsa ja ne ovat yleensä hyvin suhteutettuja.
Naispuolisilla mesomorfeilla on tiimalasihahmot, kun taas miespuoliset vastakappaleet ovat suorakulmaisia, leveät hartiat ja ohut vyötärö. Henkilö, jolla on mesomorfinen kehotyyppi, on lihaksikas ja hänellä on taipumus muodolliset kädet ja jalat. Kasvojen luut ovat yleensä näkyvissä. Mesomorfien sanotaan olevan leveämmät kasvot kuin kahdella muulla vartalotyypillä. Sheldonin mukaan ihmisillä, joilla on mesomorfinen kehotyyppi, on yleensä karkeat eikä hienot hiukset, hyvä asento ja paksu iho, joka ruskistaa helposti.
Vaikka mesomorfilla on luonnollinen, lihaksikas kunto, hän ei todennäköisesti pysy sellaisena luonnollisesti. Vanhenemisprosessilla on taipumus hidastaa mesomorfin tehokasta rasvanpolttoaineenvaihduntaa. Nuoremmat mesomorfit voivat yleensä syödä mitä tahansa haluamiaan ruokia ilman painon nousua, mutta tämä ominaisuus pyrkii muuttumaan iän myötä, elleivät he harrasta säännöllistä liikuntaa. Jopa vanhemmat mesomorfit voivat kuitenkin pudottaa painoa yhtä helposti kuin saavat sen.
Liian paljon rasvaa ruokavaliossa pyrkii osoittamaan nopeaa painonnousua ihmisillä, joilla on mesomorfinen kehon tyyppi. Mesomorfit saavat painoa paljon helpommin kuin luonnollisesti laihat ektomorfit, vaikka niillä on myös kyky menettää sitä paljon nopeammin kuin täysimittaiset endomorfit. Koska mesomorfit saavat myös lihaksia helpommin kuin kaksi muuta kehotyyppiä, säännöllinen liikunta voi pitää tämän tyypin hyvännäköisenä niin kauan kuin rasvan saanti ruokavaliosta on kohtuullista. Kolmesta kehotyypistä mesomorfeilla on todennäköisimmin vartalo, joka on pituus- ja painosuhteessa.
Painonnostoa pidetään osana hyvää mesomorfien treeniohjelmaa. Paitsi että ne ovat luonnollisesti lihaksikkaita, niiden luut ovat yleensä suuria ja vahvoja. Vaikka mesomorfi on urheilullisin vartalotyyppi, on varottava, ettei liikuntaa tai voimaharjoittelua liioitella. Muuten lihakset voivat olla liian rasittuneita, mikä voi aiheuttaa kipua.