Scaption on voimaharjoittelu, joka on suunniteltu vahvistamaan olkapään hartialihaksen ja pyörivän mansetin lihaksia. Perinteisesti käsipainojen kanssa se käsien nostamista noin 30 asteen kulmassa kehon eteen vetämällä lapaluita alas ja taakse. Koska pyörivän mansetin lihakset tukevat ja vakauttavat olkaniveltä liikkeiden, kuten yläpuristusten, aikana, on suositeltavaa vahvistaa näitä lihaksia scaptaamalla suorituskyvyn parantamiseksi ja nivelvammojen vähentämiseksi.
Olkapää, jossa käsivarsi kiinnittyy vartaloon, on pallonivel, joka käsittää käsivarren luun ja lapaluun välisen liitoksen, joka tunnetaan myös olkaluu- ja lapaluuna. Tätä niveltä vahvistaa etupuolelta solisluu tai solisluu, joka ylittää sivuttain rintalastan rintalastan keskellä rintalastan ulokkeeseen lapaluun yläosassa, joka tunnetaan nimellä akromioniprosessi. Näitä kolmea luuta pitävät yhdessä paitsi nivelsiteet kummassakin nivelessä, myös lihakset, jotka kiinnittyvät toisesta päästä toiseen luuhun ja toisesta päästä toiseen luuhun. Esimerkiksi olkapään yläosan kolmion muotoinen deltalihas kiinnittyy edessä olevaan solisluuhun, keskellä oleva akromioniprosessi ja lapaluun selkäranka takana ja ylittää olkapään nivelen kiinnittyäkseen alla olevaan olkaluun.
Vaikka hartialihakset tunnetaan parhaiten lihaksena, joka nostaa käsivarren olkapäässä, se ei toimi yksin. Pyörivän mansetin lihakset supraspinatus, infraspinatus, teres minor ja subscapularis sekä yläselän lihakset, kuten puolisuunnikas, rhomboids ja teres major, voidaan ajatella tukevina pelaajina kaikissa olkanivelen liikkeissä. Tämä johtuu siitä, että kaikki nämä lihakset kiinnittyvät liikkuviin lapaluisiin, joita voidaan nostaa, painaa, vetää sisään tai vetää taaksepäin ja pitkittää tai työntää eteenpäin. Lapaluiden liike käsivarren nostoliikkeiden aikana on välttämätöntä olkapään nivelten loukkaantumisen estämiseksi, koska pyörivä mansetti ja selkälihakset tarjoavat ohjausta ja vipua nivelen tarpeisiin nostaa käsivarren painoa.
Scaption -harjoitus vahvistaa pyörivää mansettia, erityisesti supraspinatus -lihaksia, lapaluiden sisäänvetäytymisen ja masennuksen kautta tai vetämällä lapaluita edestakaisin ja alas käsivarsien nostamisen aikana. Scaption suorittamiseksi seiso kädet sivuilla, peukalot ulospäin ja kevyt käsipaino kummassakin kädessä. Piirrä olkapäitä alas ja taaksepäin, kuntoilija nostaa kädet 30 asteen kulmassa kehon eteen tai muodostaa leveän Y: n peukalot ylöspäin. Kädet on pidettävä suorina kyynärpäissä, kun ne nostetaan olkapään korkeudelle ja palautetaan sitten hitaasti lähtöasentoon pitäen samalla lapaluiden painettu ja sisään vedetty asento.