Taitoon liittyvä kunto viittaa henkilön kykyihin alueilla, jotka todennäköisesti parantavat suorituskykyä urheilussa tai tietyissä työtehtävissä. Taitoihin liittyvään kuntoon kuuluu kuusi aluetta tai osaa, mukaan lukien teho, nopeus, reaktioaika, ketteryys, tasapaino ja koordinaatio. Näillä kuntoalueilla ei ehkä ole suoraa vaikutusta henkilön terveyteen, mutta niillä on taipumus lisätä urheilullista kykyä, mikä puolestaan voi parantaa terveyttä. Niistä on hyötyä myös moniin muihin päivittäisiin toimintoihin.
Taitoihin liittyvän kuntoilun voimakomponentti on voiman ja nopeuden yhdistelmä. Teho viittaa voiman määrään, jonka henkilö pystyy käyttämään liikkeen aikana, yhdessä liikkeen nopeuden kanssa. Esimerkki on voima ja nopeus, joita käytetään baseballin lyömiseen. Nopeutta pidetään myös erillisenä kykyihin liittyvänä osana kuntoa, viitaten yksinkertaisesti siihen, kuinka nopeasti henkilö pystyy liikkumaan. Nopeus voi olla se, kuinka nopeasti henkilö liikuttaa koko kehoaan, kuten juoksemista, tai vain kehon osaa, kuten potkiessaan palloa.
Taitokuntoon liittyvä komponentti, jota kutsutaan reaktioajaksi, on aika, joka kuluu, jotta henkilö reagoi ärsykkeeseen. Ärsyke on usein näky, ääni tai kosketus. Reaktioaikaa mitattaessa kirjataan aika ärsykkeen esittämisestä ensimmäiseen lihasten liikkeeseen sen jälkeen. Esimerkki on kulunut aika kilpailun aloituspistoolin äänestä juoksevaan juoksijaan.
Seuraavat kolme komponenttia, joita kutsutaan joskus taitoihin liittyvän kuntoilun ABC: ksi, ovat ketteryys, tasapaino ja koordinaatio; ne kaikki liittyvät läheisesti toisiinsa. Ketteryys on kyky muuttaa suuntaa nopeasti liikkeen aikana ja tasapaino on kyky ylläpitää kehon asentoa liikkuessa tai paikallaan. Koordinointi käyttää aisteja ja lihaksia yhdessä sopivan liikkeen tuottamiseksi vastauksena vastaanotettuun panokseen. Esimerkkejä näistä taidoista löytyy amerikkalaisesta jalkapallosta, ts. Syötteen saamisesta ja pallon kanssa maalialueelle pysymisestä pystyasennossa ja vastustajan joukkueen pelaajien välttämisestä.
Taitoihin liittyvän kuntoilun komponentit eivät välttämättä vaikuta suoraan terveyteen, mutta tekevät ihmisestä usein taitavamman myös terveyteen liittyvissä kuntotoiminnoissa. Esimerkiksi voima voi parantaa ihmisen kestävyyttä sydän- ja verisuonitoiminnoissa, joilla on todistettuja terveyshyötyjä. Niillä on myös taipumus parantaa henkilön suorituskykyä urheilussa ja muussa päivittäisessä elämässä. Esimerkkejä ovat koordinaation ja ketteryyden edut koripalloa pelattaessa tai reaktioajan merkitys mahdollisen onnettomuuden välttämisessä ajon aikana.