Suoristusharjoitukset on suunniteltu vahvistamaan lihaksia ja parantamaan nivelten joustavuutta ylä- ja alavartalossa. Tavallisia vahvistusharjoituksia ovat jalat ja vasikan lihakset. Monet pyörivän mansettivamman omaavat ihmiset tarvitsevat olkapään kuntoutusharjoituksia. Olkapään puristus on yksi yleinen harjoitus. Ranteen vahvistavia harjoituksia, kuten ranteen kiharoita, suositellaan usein toistuvien liikkeiden aiheuttamiin vammoihin tai rannekanavaoireyhtymään.
Monet ammattiurheilijat ja urheiluun osallistuvat tekevät usein harjoituksia eri kehon osille. Nämä vahvistavat harjoitukset on myös suunniteltu auttamaan urheilijoita saavuttamaan korkeampi kunto ja parempi suorituskyky. Juoksijat suorittavat usein erilaisia jalkaharjoituksia, kuten pushstring-punnerruksia ja jalkojen kiharoita.
Alavartalon voimaharjoittelua voidaan suorittaa käyttämällä erityisiä kuntolaitteita. Elliptiset koneet ja portaiden kiipeilijät voivat auttaa juoksijoita vahvistamaan jalkojaan. Alavartalon vahvistusharjoitukset voivat sisältää myös lounaita. Hengitysharjoitukset ovat tehokas tapa parantaa lihasten voimaa nelipäisissä ja vasikoissa. Harjoituspalloja voidaan käyttää myös jalkojen lihasten vahvistamiseen.
Ihmiset, jotka ovat loukkaantuneet onnettomuuksista tai rappeutumissairauksista, voivat hyötyä ydinvahvistusharjoituksista. Lonkkaleikkauksesta toipuvat potilaat voivat suorittaa erilaisia harjoituksia, kuten jalkojen nostamista, lonkkanivelen vahvistamiseksi ja kivun lievittämiseksi. Nämä harjoitukset suoritetaan tyypillisesti koulutetun fysioterapeutin valvonnassa.
Ylävartalon harjoitukset voivat kohdistaa rinnan rintalihaksia sekä hauisia ja hauislihaksia. Näitä voimaharjoitteluja suosivat uimarit ja painonnostajat. Punnerrukset on suunniteltu vahvistamaan hartioita ja rintalihaksia. Monet ylävartalon voimaharjoittelut suoritetaan penkkipuristimen avulla. Myös eri painoisia tankoja voidaan käyttää.
Erilaisia harjoituksia ja tekniikoita on suunniteltu vahvistamaan vatsalihaksia. Vatsan kouristukset ovat eräänlainen voimaharjoittelu, joka voi auttaa saavuttamaan tiukat, kiinteät vatsalihakset.
Olkapään lihasten vahvistamiseksi voidaan tehdä harjoitus, joka tunnetaan taivutettujen käsivarsien sivuttaiskorotuksina käyttämällä suurta vakauspalloa ja käsipainoja. Selän pitäminen suorina harjoituksen aikana voi auttaa välttämään vammoja ja selän rasitusta. Edistyneemmät kuntoilijat voivat vahvistaa olkapäitään suorittamalla yläpuolella olevan tangopuristimen. Ihmisten, joilla on vajaatoiminta tai olkapäävamma, tulee aina neuvotella lääkärin kanssa ennen minkäänlaista vahvistavaa harjoitusta.