Juoksumatto on eräänlainen sisätiloissa käytettävä kuntolaite, jonka avulla henkilö voi kävellä, juosta tai hölkätä paikallaan. Useimmat ovat sähköisiä, mutta jotkut voivat olla manuaalisia; Molemmat lajit toimivat pyöreällä vyöllä, joka kiertyy paikallaan olevan alustan ympärillä. Ne ovat suosittuja kuntosaleilla ja urheiluseuroilla, ja yksityishenkilöt voivat myös ostaa niitä kotikäyttöön. Useimmissa malleissa on erilaisia ominaisuuksia, kuten nopeus- ja kaltevuusvaihtoehdot, joiden avulla käyttäjät voivat muokata harjoituskokemustaan melko helposti. Juoksijat haluavat usein treenata näillä koneilla tehdäkseen esimerkiksi sprinttejä tai nopeudensäädettyjä harjoituksia, ja ne voivat myös olla hyvä tapa ihmisille treenata huonolla säällä tai paikoissa, joissa ei ole paljon turvallisia ulkoilureittejä.
Manuaaliset mallit
Jotkut yksinkertaisimmista esimerkeistä ovat “manuaalisia”, mikä tarkoittaa, että ne saavat virtansa kokonaan juoksijan energiasta. Nämä ovat yleensä kevyitä, edullisia, ja ne voidaan yleensä taittaa pois liukumaan sängyn alle tai kaappiin. Juoksuvyö kiertyy rullien ympärille korotetun kannen sisällä. Kun henkilö kävelee tai juoksee hihnalla, hänen painonsa antaa tarvittavan kitkan, jotta hihna kääntyy rullien yli ajoissa käyttäjän askeleen kanssa. Sivukaiteet tarjoavat turvatukea, ja koneen etuosa on kohotettu konsoli, joka tukee sivukiskoja ja kävelylaitetta. Näissä malleissa ei yleensä ole mahdollista asettaa nopeusasetuksia, koska vyö liikkuu vain yhtä nopeasti kuin juoksijan jalat.
Moottoroidut koneet
Moottoroidut juoksumatot ovat ylivoimaisesti yleisimpiä, ja ne näkyvät useimmissa kuntosaleissa ja muodollisissa kuntosaleissa. Nämä ovat sähkökäyttöisiä ja yleensä raskaampia ja vähemmän todennäköisesti kannettavia, vaikka useimmat ihmiset ovat yhtä mieltä siitä, että ne tarjoavat erinomaisen harjoituskokemuksen. Moottoroidulla juoksumatolla moottori, joka kytkee oman voimansa juoksijan jalkojen alle, käyttää hihnaa. Nopeus, jolla se kääntyy, on säädettävissä, jolloin henkilö voi kävellä, juosta tai hölkätä hallitulla nopeudella. Hidastaminen ja nopeuttaminen voidaan tehdä vain ohjauskonsolin avulla.
Valinnaiset ominaisuudet
Laadukkaassa koneessa voi olla monia ominaisuuksia, kuten esiohjelmoituja harjoituksia, joiden vaikeusaste on erilainen kaikille aloittelijasta edistyneeseen juoksijaan. Harjoitukset vaihtelevat kävelyn nopeutta ja kaltevuutta simuloidakseen ylämäkeä ja joskus jopa alamäkeä. Kallistusastetta voidaan säätää myös manuaalisesti. Joidenkin mallien avulla voit luoda räätälöityjä ohjelmia tai tuottaa käyttäjän tallennetun historian perusteella lokin ja mukautetun ohjelman.
Sykemittaus
Moottoroiduissa malleissa on yleensä elektroninen sykemittari, jotta harjoittaja voi nähdä, onko hän saamassa haluttua harjoitusta. Jotkut näistä kiinnittyvät juoksijan korvaan tai kääritään rinnan tai ranteen ympärille. Jotkut korkealaatuiset rintakehämonitorit ovat langattomia ja antavat hälytyksiä, joiden avulla lenkkeilijä voi tietää, milloin hänen sykkeensä laskee tai nousee tavoitealueen ulkopuolelle. Lisäksi jotkut kehittyneimmistä koneista antavat käyttäjille mahdollisuuden asettaa “tavoitesyke” ja sitten nopeuttaa tai hidastaa hihnaa pitääkseen harjoituksen alueella.
Ostotiedot
Juoksumatotekniikka, kuten useimmat tekniikat, näyttää aina paranevan ja muuttuvan. Jotkut tutkijat ovat ennustaneet risteyksen paikallaan juoksemisen ja virtuaalitodellisuuden välillä siten, että ihmiset voivat aloittaa juoksunsa kuntosalilla, mutta erikoislasien tai kuulokkeiden avulla tuntuu siltä, että he juoksevat melkein missä tahansa muualla maailmassa. Tällainen tekniikka on epäilemättä kaukana valtavirrasta, mutta on kuitenkin joitain asioita, joita potentiaalisten ostajien tulisi varoa teknisten vaihtoehtojen suhteen.
Käyttäjien on varmistettava, että juoksupöytä on riittävän pitkä ja riittävän leveä ottaakseen luonnollisen askeleen. Moottorikoneen ostavien tulisi myös yleensä etsiä kymmenen vuoden takuumoottoreita, koska se voi suojata ongelmilta, joita saattaa esiintyä normaalikäytössä.
Lisäksi ihmisten on tarkistettava koneen tukemat minimi- ja enimmäisnopeudet sekä käytettävissä olevat kaltevuudet. Jotkut mallit on rakennettu nopeaan kävelyyn, ei lenkkeilyyn. Joku, joka haluaa hölkätä tai juosta nopeammin kuin 5 km / h (8 km / h), joutuu todennäköisesti maksamaan hieman enemmän ja hankkimaan tehokkaamman yksikön, jonka suurin nopeus on 8–12 mph (13–19 km / h). Kaltevuuden osalta jotkut koneet ovat erittäin intuitiivisia ja voivat säätää puolivälissä, kun taas toiset vaativat alussa ohjelmoidun kaltevuuden, jota ei voi nollata.
Moottoroitujen koneiden konsolin ominaisuuksiin tulisi tyypillisesti sisältyä esiohjelmoidut ja ohjelmoitavat rutiinit. Lukemat voivat sisältää poltettujen kalorien määrän ja sykkeen. Edistyneet yksiköt tarjoavat paljon enemmän ominaisuuksia, joista osa voidaan räätälöidä käyttäjän tarpeen ja kiinnostuksen mukaan.