Monet ihmiset ovat kyllästyneet samoihin tylsiin harjoituksiin, joita he pakottavat tekemään laihduttamiseksi. Kävely juoksumatolla, painojen nostaminen ja aerobic -luokkaan osallistuminen ovat vain muutamia tapoja, joilla ihmiset harrastavat terveellisempää elämää. Ne, jotka etsivät jännittävämpää vaihtoehtoa, saattavat haluta harkita tanssia, koska tanssin hyödyt voivat auttaa ihmistä saavuttamaan vahvan, hoikan ruumiin.
Tanssi on tehokas liikuntamuoto, jonka jotkut ihmiset haluavat tehdä korvaamaan muun tyyppiset harjoitukset. Tanssin edut saavat monet ihmiset jättämään kuntosalin tämän viihdyttävämmän harjoituksen hyväksi. Puolen tunnin tanssi voi polttaa 200-400 kaloria. Tämän seurauksena tanssi antaa ihmisille mahdollisuuden hyötyä liikunnasta välttäen samalla tylsää, toistuvaa liikettä.
Kun henkilö päättää tanssia säännöllisesti, hän parantaa voimaa, lisää joustavuutta ja vähentää stressiä. Tanssi auttaa ihmisiä laihtumaan ja kehittämään itseluottamusta. Energinen tanssi saa kuntoilijat käyttämään lihaksia, joiden olemassaoloa he eivät ehkä edes tienneet. Se voi jopa auttaa ihmisiä alentamaan verenpainetta ja parantamaan kolesterolitasoaan.
Tanssin etuihin kuuluu myös parantunut sydän- ja verisuonijärjestelmä. Tanssi ehkäisee ja hoitaa osteoporoosia, parantaa tasapainoa ja nostaa endorfiinitasoja. Korotetut endorfiinitasot auttavat ihmisiä, jotka taistelevat masennusta vastaan tai jotka kärsivät korkeasta stressitasosta.
Tanssi auttaa ihmisiä seisomaan korkeammalla ja parantaa ryhtiään niin, että he näyttävät ohuemmilta. Perinteiset liikuntamuodot voivat usein saada ihmiset näyttämään suurilta. Sitä vastoin, jos henkilö opiskelee tanssin muotoa, kuten balettia, se voi auttaa häntä kehittämään balettitanssijan pitkän, laihan ilmeen. Kun henkilö osallistuu tanssituntiin, hän unohtaa automaattisesti ongelmat kotona tai työpaikalla. Vaiheiden muistaminen ja tietyn liikkeen suorittamiseen keskittyminen pitää tanssijan mielen kiinni siitä, mitä tanssistudiossa tapahtuu.
Ihmiset, jotka harjoittavat tanssia harjoituksena, hyötyvät usein sosiaalisen vuorovaikutuksen lisääntymisestä. Riippumatta siitä, päättääkö henkilö oppia juhlasalin, baletin, neliötanssin tai minkä tahansa muun tanssin, se vaatii usein vuorovaikutusta muiden tanssijoiden kanssa. Tanssikurssilla käyminen antaa ihmisille mahdollisuuden tavata uusia ihmisiä ja parantaa siten kontakteja eri taustoista tuleviin. Tämä on yksi tanssin eduista, josta kuka tahansa voi nauttia.
Sen sijaan, että ostat kalliita jäsenyyksiä kuntosalille, harkitse ilmoittautumista tanssitunnille. Tanssitunnit ovat suhteellisen halpoja, tarjoavat samat edut kuin perinteiset harjoitukset ja antavat ihmisten oppia jotain uutta etsiessään terveellisempää kehoa. Tanssin hyödyt vaihtelevat, mukaan lukien laihtuminen, kehon muodon paraneminen, verenpaineen lasku, terve kolesterolitaso, vähentynyt stressi ja vahvemmat luut. Ihmisten, jotka haluavat osallistua tanssitunneille, tulisi tutkia lähiympäristön kouluja löytääkseen oikean luokan tarpeisiinsa.