Nopeuskestävyys on kyky juosta suurimmalla tai suurimmalla nopeudella pitkään aikaan. Tietyt juoksuurheilijat etsivät nopeuskestävyyttä voidakseen paremmin esiintyä tapahtumissaan, ja muut urheilijat, kuten jalkapallo- tai jääkiekkoilijat, voivat hyötyä nopeuden kestävyydestä omissa urheilulajeissaan hyödyntämällä kykyä pysyä jatkuvasti suurimmilla nopeuksilla. Nopeuden kestävyyden kehittäminen on asianmukaista harjoittelua yhdistettynä oikeaan ruokavalioon sekä valmistautumista tiettyyn tapahtumaan, johon urheilija osallistuu. Useimmat harjoittelumenetelmät sisältävät juoksemisen määrätyn ajan, jonka jälkeen on riittävä lepo ja palautuminen.
Juoksijat räätälöivät nopeuskestävyysharjoituksensa tiettyihin juoksutapahtumiin, mutta muut urheilijat voivat muodostaa rutiinin, joka vaikuttaa nopeuden kestävyyteen yleensä. Rutiini koostuu juoksemisesta 90% suurimmalla nopeudella ja vaivalla pitkän ajan, sitten lepo lyhyemmän ajan. Juoksu voidaan toistaa tässä vaiheessa urheilijan tarpeiden mukaan. Juoksun aikana muoto on yhtä tärkeä kuin intensiteetti, ja urheilijan on keskityttävä paitsi juoksemiseen myös hyvin. Oikea askel valmistaa lihakset tehokkaampaan juoksemiseen ja kestävyyteen.
Oikea palautuminen on tärkeä askel nopean kestävyysharjoittelun aikana. Maitohappoa voi kertyä jalkoihin harjoituksen jälkeen; tämä on sivutuotteena poltetusta glykogeenistä, joka on kehon ensisijainen polttoaine harjoituksen aikana. Maitohappoa voi kertyä sekä harjoituksen aikana että sen jälkeen, mikä vaikuttaa lihaksen kykyyn toimia huippukunnossa. Harjoituksen aikana urheilijan on pysyttävä asianmukaisesti nesteytettynä, jotta varmistetaan hapen toimitus lihaksiin. harjoituksen jälkeen enemmän nesteytystä on tärkeää, samoin kuin hyvä ruokavalio, joka korvaa harjoituksen aikana menetetyt ravintoaineet. Urheilijat voivat halutessaan osallistua myös maitohappokynnyksen harjoitteluun osana nopeuskestävyysharjoitteluaan.
Urheilijat polttavat enemmän kaloreita kuin ei-urheilullinen henkilö, joten urheilijan ruokavalio on erilainen harjoittelun aikana. Yleisesti ottaen urheilija tarvitsee enemmän kaloreita ruokavaliossaan, koska hän polttaa ne nopeasti harjoituksen aikana. Runsaasti hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio voi tarjota tärkeitä kaloreita, ja myös korkeampi proteiinipitoisuus auttaa. Kana ja kala ovat vähärasvaisempia lihoja, jotka voivat tuottaa riittävästi proteiineja lisäämättä liikaa ylimääräistä rasvaa ruokavalioon. Liiallista rasvaa tulee välttää kestävyysharjoittelun aikana.