Koordinointikoulutus on suunniteltu parantamaan henkilön yleistä kykyä liikkua sujuvasti. Se voi sisältää harjoituksia tasapainon lisäämiseksi tai henkilön kyvyn reagoida erilaisiin spontaaneihin fyysisiin tilanteisiin. Koordinointia on monia erilaisia, ja jokaisella on erilaiset optimaaliset koulutusmenetelmät. Esimerkiksi tietyillä urheilulajeilla, kuten baseballilla, on erityiset koordinaatiokoulutusharjoitukset, jotka opettavat ihmisiä suorittamaan yleisimmät ja vaikeimmat liikkeet, joita he tarvitsevat urheilussa.
Joskus termiä koordinointi käytetään eri tavoin, mutta yleisin määritelmä sisältää tasapainon, kyvyn siirtää kehon osia hyvin yhteen ja ajoituksen. Joku, jolla on hyvä koordinaatio, näyttää usein olevan ketterämpi kuin ihmiset, joilla ei ole. Useimmat asiantuntijat uskovat, että ihmiset ovat yleensä syntyneet tietyllä luonnollisella koordinaatiotasolla, mutta he myös ajattelevat, että sitä voidaan parantaa asianmukaisilla koordinointikoulutusmenetelmillä.
Jossain määrin ihmiset luonnollisesti käyttävät itseään koordinointikoulutukseen kasvaessaan. Koordinointi ei välttämättä kehity heti ihmisille, ja jotkut lapset eivät kehitä kunnollista koordinaatiota ennen kuin he saavuttavat teini -ikäiset tai jopa myöhemmin. Kun lapsilla on huono koordinaatio, se voi johtaa siihen, että he pudottavat asioita tai kompastuvat usein, ja he voivat kehittää maineen kömpelöksi ihmiseksi. Jotkut ihmiset eivät koskaan kehitä kovin hyvää koordinaatiota lapsuutensa aikana, ja tämä kömpelyys voi helposti seurata heitä aikuisuuteen.
Koordinaatiokoulutus voi auttaa ihmisiä selviytymään luonnollisesti alhaisemmasta koordinaatiotasosta. On todella parasta, jos ihmiset saavat tämän koulutuksen lapsuudessa tai teini -iässä, koska he ovat avoimempia oppimaan tällaisia fyysisiä taitoja tuolloin. Myöhemmin monet asiantuntijat uskovat, että koordinaatiosta tulee kiinteämpi, ja heikkoutta on vaikeampi voittaa. Silti useimmat kuntogurut ehdottavat, että koskaan ei ole liian myöhäistä, että joku hyödyntää koordinaatiokoulutusta. Iästä riippumatta ihmisten pitäisi yleensä voida hyötyä koulutuksesta, vaikka ne eivät olisikaan optimaalisia.
On olemassa useita suositeltavia koordinointikoulutusmenetelmiä, mukaan lukien aerobinen tanssi ja valmiit liikkeet. Esimerkki jälkimmäisestä lähestymistavasta voi sisältää jakson, jossa joku juoksi, ryömi, seisoi uudelleen ja väisti sitten joka suuntaan. Valmentaja saattaa kutsua tällaisen liikesarjan, eikä henkilö välttämättä tiedä, mitkä liikkeet olivat seuraavaksi. On myös yleisesti totta, että useimpien urheilulajien pelaaminen parantaa henkilön yleistä koordinaatiota, varsinkin kun kyse on tietyistä urheilun edellyttämistä liikkeistä.