Holistinen jooga, vaikkei se ole virallinen laji, on enemmän elämäntapa, joka yhdistää holistisuuden ihanteen ja joogan harjoittamisen. Se keskittyy henkilön koko rutiiniin eikä pelkästään joogan fyysiseen harjoitteluun. Opiskelija oppii soveltamaan sekä holismin että joogan keskeisiä käsitteitä jokapäiväiseen elämäänsä ja luo siten elämäntavan. Monet joogaopiskelijat harjoittavat jo kokonaisvaltaista joogaa välttämättä tajuamatta sitä, koska keskeiset periaatteet jooga opettaa harjoittajia sisällyttämään elämäänsä.
Jooga on sanskritin sana “liitto”, ja se viittaa mielen ja kehon yhteyteen. Käytäntö on yli 5000 vuotta vanha, ja vaikka sen alkuperäinen on sijoitettu Intiaan, sitä harjoitetaan laajalti. Joogan kuvaamiseen käytetyt termit ovat peräisin hindulaisista Vedoista tai hengellisistä kirjoituksista. Se on kehitetty puhdistamaan ja täydentämään kehoa asianmukaiseen energiansiirtoon.
Joogan päätyypit ovat Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar, Kundalini ja Bikram. Joogan ”kahdeksan raajaa” viittaavat siihen, mihin kehon osiin ja minkä tyyppiseen hengitykseen yksittäiset asennot on tarkoitettu. Jooga-asennot tai asanat yhdistetään yksilöllisiin hengitysharjoituksiin kehon harmonisoimiseksi ja mielen ja kehon välisen yhteyden nopeuttamiseksi. Perinteisesti länsimainen lääketiede ei keskity henkisen ja fyysisen välisen suhteen tärkeyteen.
Oikeaa joogaa tulee harjoitella peräkkäin, meditaation ja keskittymisen lopullinen tarkoitus mielessä. Ensinnäkin hengitys- ja venytysharjoitukset ovat täydellisiä. Tämä edellyttää, että opiskelija ottaa ulkoiset aistinsa ja vetää ne sisäänpäin. Tämän jälkeen opiskelija keskittyy keskittymään yksittäiseen esineeseen, kuten kynttilän liekkiin. Lopuksi, ja tämä voi kestää vuosia jatkuvaa omistautumista ja harjoittelua, opiskelijasta tulee mestari ja hän voi täysin saavuttaa sisäisen rauhan. Tämä edellyttää, että ihminen poistuu kokonaan maailmasta ja saavuttaa ajattomuuden tunteen.
Holismi on ajatus siitä, että järjestelmän osat eivät ole yksinään ja että ne ovat riippuvaisia kokonaisuudesta. Se on käsite, joka edellyttää koko järjestelmän tarkastelua yksittäisen osan ongelman ratkaisemiseksi, ja yhden osan vaikutukset vaikuttavat järjestelmään. Holistinen elämäntapa on, että kaikki osat vaikuttavat kehoon kokonaisuutena.
Holismissa jokaisella ruumiinosalla ja toiminnalla uskotaan olevan vaikutus koko kehoon. On tärkeää olla tekemättä tai kuluttamatta mitään, jolla voi olla kielteinen vaikutus yhteen osaan, koska sillä on kielteinen vaikutus koko kehoon. Jooga, syvä hengitys, stressinhallinta, joustavuus, vahvuus ja henkinen selkeys ovat kietoutuneet yhteen osana kokonaisvaltaista joogaelämää.
Holistinen jooga yhdistää holistisen ihanteen joogaan. Yksilöä kannustetaan tarkastelemaan koko omaa tilaansa, sekä henkistä että fyysistä, käsitelläkseen henkilökohtaisia ongelmia, joita hänellä on. Useimpien sairauksien ja vaivojen uskotaan johtuvan epätasapainosta, ja niitä voidaan hoitaa kokonaisvaltaisella jooga -lähestymistavalla. Holistinen jooga kuuluu myös vaihtoehtoisen lääketieteen alaisuuteen.