Voima- ja kuntovalmentajalla on usein olennainen rooli sekä yksittäisten urheilijoiden että kokonaisten joukkueiden menestyksessä. Monet urheilulajit käyttävät tämän tyyppistä valmentajaa, mukaan lukien jalkapallo, baseball, koripallo ja lacrosse. Jotkut hänen perustehtävistään ovat tehokkaiden harjoitus-/harjoitusohjelmien luominen, urheilijoiden ennaltaehkäisevien turvatoimien opettaminen, urheilijoiden auttaminen vammojen selvittämisessä, tehokkaiden ruokavaliosuunnitelmien luominen ja harjoitusten kirjaaminen.
Voima- ja kuntovalmentajan ensisijainen tehtävä on kehittää laadukkaita harjoitusrutiineja. Joskus hän työskentelee urheilijoiden kanssa henkilökohtaisesti varmistaakseen, että urheilija saa riittävän koulutuksen optimaalisen suorituskyvyn saavuttamiseksi. Esimerkki voisi olla pallon purkaminen ja toimittaminen jalkapallomaajoukkueen puolustajan kanssa. Muina aikoina valmentaja työskentelee useiden pelaajien kanssa kerralla ja suunnittelee harjoituksia, joiden avulla he voivat paremmin valmistautua tuleviin peleihin. Valmentaja voi esimerkiksi työskennellä jalkapallomaajoukkueen leveiden vastaanottimien ja vastahyökkääjien juoksumallien parissa.
Urheilijoiden opettaminen pysymään turvassa harjoitusten ja peliajan aikana on toinen vahvuus- ja kuntovalmentajan päätehtävä. Hänen on osoitettava oikeat tekniikat, jotka maksimoivat turvallisuuden harjoituksissa ja todellisissa peleissä. Tämä on tärkeämpää joillakin urheilulajeilla kuin toisilla, mutta lähes kaikkiin urheilulajeihin liittyy turvallisuusriskejä, jotka on otettava huomioon.
Toinen voima- ja kuntovalmentajan tehtävä on auttaa urheilijoita selviytymään vammoista ja nopeuttaa toipumisaikaa. Usein hän työskentelee muiden kuntoutushenkilöstön rinnalla, jos hän on erillään laajemmasta ohjelmasta. Muina aikoina hän on yksin vastuussa urheilijoiden toipumisesta. Hänen pitäisi tuntea kaikki fyysisen kuntoutuksen osa -alueet ja pystyä auttamaan pelaajia käsittelemään sellaisia asioita kuin nyrjähdykset, kouristukset ja lihaskyyneleet.
Ruokavaliosuunnitelmien laatiminen urheilijoille on myös osa valmentajan työtä. Hän arvioi tyypillisesti kunkin urheilijan ruokavalion tarpeet ja hahmottaa sopivan ateriasuunnitelman. Nämä on yleensä suunniteltu tarjoamaan parasta mahdollista ravintoa, jotta jokainen urheilija pysyy huippukunnossa. Lisäksi oikea ravitsemus auttaa nopeuttamaan lihasten palautumisaikaa ja tarjoamaan tarvittavan energian kilpailuun.
Tarkkojen harjoitustietueiden ylläpitäminen kaikille urheilijoille on usein unohdettu, mutta silti tärkeä osa työtä. Asianmukainen kirjanpito auttaa varmistamaan, että yksilöt ja tiimit suorittavat tarvitsemansa koulutuksen oikeassa aikataulussa. Oikea harjoittelu lisää joukkueen menestymismahdollisuuksia peleissä kauden aikana.