Halusitpa sitten näyttää parhaalta ystäväsi häissä, innokkaasti päästä takaisin raskautta edeltävään vaatekaappiin tai yksinkertaisesti kärsimätön perinteisistä ruokavaliosuunnitelmista, saatat löytää itsesi etsimään nopeinta tapaa laihtua. Vaikka on luonnollista haluta pudottaa ei -toivottuja kiloja nopeasti, on tärkeää muistaa, että nopeaan laihtumiseen liittyy merkittäviä riskejä. Ei ole suositeltavaa hypätä äärimmäiseen laihtumissuunnitelmaan harkitsematta ensin kaikkia vaihtoehtoja.
Teknisesti ottaen nopein tapa laihtua on liikalihavuusleikkaus. Toimenpiteet, kuten laparoskooppinen säädettävä mahalaukun vyöhyke tai mahalaukun ohitus Roux-en-Y, johtavat nopeaan painonpudotukseen ensimmäisten kuuden kuukauden-yhden vuoden kuluttua leikkauksesta. Kuitenkin saadaksesi tämän tyyppisen leikkauksen sinun täytyy yleensä olla painoindeksi (BMI) vähintään 40, kärsiä liikalihavuuteen liittyvistä lääketieteellisistä ongelmista, kuten diabeteksesta tai korkeasta verenpaineesta, ja sinulla on ollut epäonnistuneita laihtumisyrityksiä. Sinun on myös sitouduttava noudattamaan lääkärin suunnitelmaa ruokavaliosta ja liikunnasta leikkauksen jälkeen.
Toinen menetelmä nopeaan laihtumiseen on ottaa lääkkeitä, jotka auttavat painonpudotuksessa. Tämäntyyppisiä lääkkeitä suositellaan kuitenkin vain ihmisille, joiden BMI on 30 tai enemmän tai joilla on BMI 27 tai enemmän ja jotka kärsivät myös liikalihavuuteen liittyvistä lääketieteellisistä ongelmista. Yhdysvalloissa Meridia ja Xenical ovat suosituimpia laihdutuslääkkeitä. Meridia on ruokahalua hillitsevä aine, kun taas Xenical on rasvan imeytymisen estäjä. Alli, ensimmäinen FDA: n hyväksymä yli-the-counter-laihdutuslääke, on Xenicalin reseptitön versio.
Crash -ruokavalio on viimeinen temppu, jota ihmiset käyttävät etsiessään nopeinta tapaa laihtua. Lemonade Diet, joka tunnetaan myös nimellä Master Cleanse, on yksi esimerkki tällaisesta ruokavaliosuunnitelmasta. Vaikka on totta, että Beyonce Knowlesin kaltaiset julkkikset ovat käyttäneet limonadi -ruokavaliota laihduttaakseen elokuvaroolia, suunnitelma ei ole ravitsemuksellisesti tasapainoinen ja liian rajoittava ollakseen pitkän aikavälin ratkaisu painonhallintaan.
Jos olet kiinnostunut nopeimmasta tavasta laihtua, on tärkeää olla realisti. Jos nousit kaksi farkkukokoa kahden tai kolmen vuoden syömisen ja käyttämättä jättämisen seurauksena, et voi odottaa pudottavasi tätä painoa vain muutamassa kuukaudessa. Keskustele painonpudotustavoitteistasi terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Hän voi auttaa sinua kehittämään ruokavalion ja liikuntasuunnitelman, joka auttaa sinua laihduttamaan uhraamatta pitkäaikaista terveyttäsi ja hyvinvointiasi.