Viistot rypyt ovat vatsalihaksia, jotka ovat samanlaisia kuin istunnot, jotka keskittyvät vinoihin lihaksiin-vatsa-alueen lihaksiin, jotka sijaitsevat kehon sivuja kohti. Ero näiden rypistysten ja istuma-asentojen tai tavallisten rypytysten välillä tapahtuu, kun henkilö on nostanut ylävartalon irti maasta. Sen sijaan, että laskeutuisi heti takaisin alas, hän jatkaa murskausta kääntämällä vartaloa toiselle tai toiselle puolelle ja kohdistamalla siten viistot lihakset. Nämä vinot harjoitukset auttavat vähentämään rakkauskahvoja ja hankkimaan kuusi pakkaus -abs -pakettia.
On neljä viistot lihakset. Kaksi ulointa vatsalihaksia, jotka tunnetaan myös nimellä ulkoiset viistot lihakset, ovat suuria, suorakulmaisia lihaksia, jotka kulkevat vinosti vyötärön sivuilla. Suoraan ulkoisten viistojen alla ovat sisäiset viistot lihakset. Nämä lihakset ovat kolmion muotoisia ja pienempiä ja ohuempia kuin ulkoiset viistot.
Viistot rypyt ovat suhteellisen helppoja tehdä eivätkä vaadi lisälaitteita. Vaikka tästä harjoituksesta on monia muunnelmia, yleinen versio alkaa siitä, että henkilö makaa selällään polvet taivutettuna ja jalat lattialla. Sitten hän lomittaa kätensä kevyesti päänsä taakse. Ennen kuin hän liikkuu, hän hengittää syvään ja uloshengityksessä nostaa pään, kaulan ja lapaluut irti lattiasta. Kun hän on nostanut ylävartalonsa lattialta, hän alkaa kiertää ylävartaloaan oikealle ylittäen vasemman kyynärpään vartalonsa yli oikeaa polvea kohti. Lopuksi hän vapauttaa vartalonsa takaisin keskelle ja laskee lähtöasentoon.
On useita kohtia, jotka on tärkeää muistaa suorittaessaan vinoa rypistymistä. On pyrittävä pitämään pää ja niska rentoina, koska jännitys tai rasitus voivat aiheuttaa vammoja. Usein suositellaan useita sarjoja tai kierroksia, joissa on noin 12-16 toistoa. Lisäksi vinojen lihasten työn lisäämiseksi on suositeltavaa lopettaa toistot ensimmäisellä puolella ennen siirtymistä toiselle puolelle. Jotkut kuitenkin vaihtavat sivuja jokaisen hissin kanssa.
Tavalliseen viistoon rypytykseen on useita jalkavaihtoehtoja. Muunnelmia tehdään usein harjoituksen vaikeuden lisäämiseksi ja muiden vatsalihasten työskentelemiseksi samanaikaisesti vinojen kanssa. Tämä voidaan tehdä nostamalla jalat irti lattiasta niin, että polvet ovat suoraan lonkan päällä ja sääret ovat yhdensuuntaiset lattian kanssa. Helpompi versio käyttää seiniä tai harjoituspalloa pitämään jalat tässä asennossa.
Muut muunnelmat mahdollistavat liikkeen ala- ja ylävartalossa. Hän voi vuorotellen vetää vastakkaisen polven kohti kyynärpäätä, joka on ristissä kehon yli. Esimerkiksi oikean kyynärpään ja vasemman polven vetäminen toisiaan kohti. Samalla hän pystyi ojentamaan oikean jalkansa suoraan ulos, jolloin se leijui lattian yläpuolella.