Tuoliharjoitukset viittaavat istuvaan kunto -ohjelmaan. Jotkut pyörätuolissa istuvat ihmiset sekä eläkeläiset tai muut, joilla on liikuntarajoitteisuus tai energia, tekevät tuoliharjoituksia. Toimistotyöntekijät, jotka pysähtyvät säännöllisesti venytystaukojen ajaksi, voivat myös tehdä joitain harjoituksia istuessaan. Käsien ja jalkojen siirtäminen tuolilla istuen voi tarjota keholle vähävaikutteisen harjoittelun.
Termi, sairausharjoitukset, kuvaa myös tuolipohjaista harjoittelua, koska monet ihmiset, joilla on sairaus tai häiriö, voivat tehdä joitain käsien ja jalkojen liikkeitä istuessaan. Esimerkiksi monet niveltulehduksesta kärsivät voivat hyötyä tuoliharjoituksista. Nostamalla kumpaakin käsivartta ja jalkaa ja pitämällä sitä muutaman sekunnin ajan ennen laskemista, voit vahvistaa ja lievittää niveliä. Yhteyden ottaminen virallisiin yhdistyksiin tai yhteisöihin Parkinsonin taudin tai MS-taudin kaltaisten sairauksien varalta ja istuma- tai sairausharjoitusten pyytäminen voi olla hyvä tapa löytää sairauskohtaisia tuoliharjoituksia.
Seniorikeskukset ja muut yhteisön resurssit voivat tarjota tuoliliikuntatunteja. Tämän tyyppinen tuoli tai senioritreeni voi myös toimia tilaisuutena vanhuksille tai muille, jotka viettävät suurimman osan ajastaan sisätiloissa, päästä ulos yhteisöstä ja olla vuorovaikutuksessa sosiaalisesti pitäen samalla kunnossa. Yhteiskeskuksen johtajan johtamat ryhmätuoliharjoitukset voivat sisältää pelin, jossa osallistujat heittävät pallon toisilleen istuessaan. Sen lisäksi, että jalkojen ja käsivarsien kohotukset auttavat raajojen sävyyn ja tarjoavat matalavaikutteisen aerobisen harjoittelun, tuolipohjaiset pallopelit voivat parantaa käden ja silmän koordinaatiota.
Vaikka tuoliharjoitukset ovat tyypillisesti istuvia liikkeitä, ihmiset, jotka pystyvät seisomaan, voivat myös nojata käsin tuolin selkänojaan ja liikuttaa jalkoja joko taaksepäin tai sivulta toiselle. Kummallakin puolella tulee tehdä sama määrä hissiä, ja nostoa nostetaan vain vähitellen. Tuolista kiinni pitäminen voi auttaa harjoittelijaa pitämään tasapainonsa.
Potilaiden, jotka ovat kiinnostuneita aloittamaan minkä tahansa tuolin harjoittelun, tulee ensin saada lääkäriltä lupa. Passiivisilla ihmisillä, jotka ovat viettäneet paljon aikaa istuessaan, voi olla lihasheikkoutta, joten vain muutama venytysten ja nostojen toistoa tulisi tehdä, kun aloitat tuoliharjoitukset. Säännölliset istumaharjoitukset voivat auttaa eläkeläisiä ja muita saamaan enemmän energiaa jokapäiväiseen elämään. Hellävaraisten, hitaiden venytysten lämmittelyrutiinin pitäisi aloittaa jokainen istuva harjoituskerta, kun taas hitaammat, kokonaisvaltaiset liikkeet, jotka auttavat viilentämään kehoa vähitellen, lopettavat tuolin harjoituksen.