Haritaki on hindin nimi suurelle nurmikolle, joka on kotoisin Etelä -Aasiasta ja yleinen Intiassa. Se tuottaa pieniä, kovia hedelmiä, joita on käytetty vuosisatojen ajan ayurveda -lääketieteessä ravintolisänä. Sitä pidetään itse asiassa niin hyödyllisenä, että jotkut kutsuvat sitä parannuskeinoksi. Haritaki tunnetaan myös latinalaisella nimellään Terminalia chebula sekä Chebulic myrobalan, Harada ja Black myrobalan.
Haritaki -kasvin hedelmät korjataan vihreänä. Sen sanotaan olevan monimutkainen maku, joka sisältää makeita, hapan, supistavia ja katkera näkökohtia. Se voidaan syödä raakana, kuivattu, keitetty tai jakaa osiin, ja sen ihoa, siemeniä ja lihaa käytetään erilaisten sairauksien hoitoon. Sitä myydään yleisesti markkinoilla ja terveysruokakaupoissa, ja sitä voidaan ostaa kokonaisena, kuivattuna, jauheena tai tablettina tai nesteenä.
Haritakin uskotaan pystyvän äärimmäisiin rasayana – nuorentaviin – ominaisuuksiin lisäämällä ruoansulatuskanavan toimintaa. Sillä on laksatiivinen vaikutus, mikä tekee siitä hyödyllisen lääkkeen ummetuksen hoidossa. Ayurvedisen perinteen mukaan haritaki antaa kehon imeä paremmin ravinteita ja taistella sairauksia vastaan huuhtelemalla ruoansulatuskanavan kokonaan. Haritaki-hedelmät sisältävät gallushappoa, jolla on myös raportoitu olevan antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa yleisten sairauksia aiheuttavien ruoansulatuskanavan bakteerien ja sienien, kuten E. colin, hoidossa tai estämisessä. Se voi myös auttaa parantamaan maksan ja pernan toimintaa.
Haritaki -hedelmän uutetta käytetään valmistettaessa useita ayurveda -kaavoja, jotka hoitavat kaikkea haavaumista iho -ongelmiin. Jotkut luottavat hedelmän siemeniin tavallisten silmäongelmien hoidossa ja näön parantamisessa. Tahnana käytettävää haritakia käytetään tulehdusta ehkäisevänä ja kipulääkkeenä haavojen ja ihosairauksien hoidossa. Tässä muodossa sitä käytetään myös peräpukamien hoitoon, kurkkukivun kuristamiseen ja supistavaksi kivun ja ikenien verenvuodon hoitoon. Haritakia voidaan käyttää myös astman, anemian, hepatiitin, virtsakivien ja sukupuolitautien hoitoon.
Haritaki on arvostettu paitsi siksi, että se on hyödyllinen niin monien vaivojen hoidossa, myös siksi, että se on erittäin mieto hedelmä, jolla on vain vähän raportoituja sivuvaikutuksia. Jotkut haritakin käyttäjät valittavat kuivuuden tunteesta. Tästä syystä sitä ei suositella käytettäväksi kuivuneille. Muita sivuvaikutuksia ei tunneta.