Krokotiilikävely on eräänlainen harjoitus, joka käyttää ihmisen kehoa vastarintana. Näiden harjoitusten suorittamiseksi henkilön on päästävä pushup -asentoon, vartalo lähellä lattiaa. Hänen täytyy sitten kävellä neljällä jalalla, aivan kuten krokotiili. Tämä intensiivinen harjoitus voi olla vaikeaa, ja yleensä suositellaan aloittamaan lyhyillä matkoilla.
Kehonpainoharjoitukset ovat harjoituksia, joissa henkilö käyttää omaa painoaan vastarintana. Toisin kuin painojen nostaminen, henkilö ei vaadi erityisiä laitteita näiden harjoitusten tekemiseen. Krokotiilikävely on eräänlainen kehonpainoharjoitus, ja kuten nimestä voi päätellä, yksilöt kävelevät kuin krokotiili suorittaessaan näitä harjoituksia.
Krokotiilikävelyn lähtöasento on samanlainen kuin punnerrusten aloitusasento. Kädet on asetettava lattialle suunnilleen hartioiden leveydelle ja kyynärpäät taivutettavaksi. Jalat tulee ojentaa vartalon taakse, varpaat lattiaa vasten, ja niiden tulee olla myös hartioiden leveydellä. Tämän harjoituksen aikana myös selkä on pidettävä mahdollisimman suorana.
Krokotiilikävely voi tuntua yksinkertaiselta harjoitukselta, mutta sen hallitseminen voi olla hieman vaikeaa etenkin aloittelijoille. Aluksi henkilön on siirrettävä yhtä jalkaa ja vastakkaista käsivartta eteenpäin samanaikaisesti ja suoritettava sitten toisella puolella. Tämän seurauksena henkilö kävelee aivan kuten krokotiili.
Yleensä suositellaan, että henkilö aloittaa aluksi hitaasti tämän harjoituksen kanssa. Hän voi kävellä krokotiililla useita sekunteja ennen kuin se lepää muutaman sekunnin. Kun harjoitus on helpottunut hänelle, hän voi lisätä kävelyä. Jotkut ihmiset haluavat myös kävellä tietyn matkan ja lisätä sitä hieman kerrallaan.
Krokotiilikävely ei ainoastaan lisää henkilön kestävyyttä, vaan myös auttaa rakentamaan ja sävyttämään lihaksia. Käsien, jalkojen ja hartioiden lihakset hyötyvät tästä harjoituksesta, koska niiden on kestettävä kehon paino. Myös vatsan ja selän lihakset vahvistuvat tämän harjoituksen jälkeen.
Toinen krokotiilikävelyn suuri etu on, että se ei vaadi laitteita. Kaikki, mitä ihminen tarvitsee tähän harjoitukseen, on oma keho. Tämä tarkoittaa, että hänen ei tarvitse ostaa kalliita painoja tai maksaa kuntosalin jäsenyydestä.
Yksi krokotiilikävelyvaihtoehto on alligaattorin indeksointi. Tämä harjoitus alkaa myös työntöasennossa, mutta käsivarsien tulee olla suoria. Sitten henkilö vetää itsensä eteenpäin käsivarsillaan ja vetää jalkojaan takanaan.