Tai chi -viivain on sekä konkreettinen työkalu muinaisen kiinalaisen taistelulajin tai chin harjoittamiseen, että se on eräs toiminnan muoto. Tai chi tai taiji chuan, joka on translitteroitu kiinasta, on vuosisatoja vanha taistelulajien tyyli, joka keskittyy “yin ja yang” kaksinaisuuteen. Vaikka joillakin tai chi -tyypeillä on klassisia puolustuselementtejä, monet niistä, jotka harjoittavat sitä tänään, tekevät niin kehittääkseen tasapainoa ja parantaakseen kokonaisvaltaista terveyttä.
Tai chin edut ovat monia. Tai chi voi auttaa kehoa tulehtumaan ja parantamaan verenkiertoa. Se voi auttaa kehoa vastaamaan paremmin erilaisiin haasteisiin. Jotkin tai chin tyypit ovat myös hyviä selkäkipujen hallintaan.
Tai chi -viivain on tai chi -muoto, joka on hyödyllinen selkäkipujen hoidossa. Tai chillä on erilaisia ”muotoja”, jotka koostuvat erilaisista tai chi -liikkeistä tai -asennoista. Viivainmuoto on erityinen käytäntö, jossa käytetään usein tai chi -hallintatyökalua.
Tai chi -hallintatyökalu on puinen tappi tai sauva. Se on yleensä noin tuumaa paksu ja jalka pitkä (2.5 x 30 senttimetriä). Sana “hallitsija” ei näytä olevan merkki siitä, että viivain on mittauslaite. Viivainta käytetään eri asennoissa, vaikka tietyntyyppisissä tai chi -hallintatyyleissä varsinaista hallitsijaa ei tarvita.
Jokaisella tai chi -opettajalla on oma käsityksensä siitä, miten muinaisen tai chin elementtejä voidaan sisällyttää nykyaikaiseen toimintaan. Jotkut muodot keskittyvät “yinin ja yangin” erityispiirteisiin, kuten painon vaihtaminen ja syvän hengityksen harjoittaminen. Toiset sisältävät enemmän huomiota erilaisiin asentoihin, jotka jäljittelevät luonnon elementtejä tai klassisia puolustusasentoja.
Monet “hallitsija” -lajin tai chi -työkalut on valmistettu käsityönä valmistetusta puusta. Eri toimittajat myyvät näitä hallitsijoita erikoisliikkeissä tai verkossa. Asiakkaat saattavat haluta miettiä erityisiä suunnitteluvaihtoehtoja, jotka auttavat heitä hyödyntämään tätä yksinkertaista työkalua mahdollisimman tehokkaasti mahdollisesti monimutkaisissa tai chi -hoito -ohjelmissa.
Ne, jotka haluavat oppia tai chiä, voivat etsiä paikallisten kouluttajien tarjoamia tunteja. He voivat jatkaa etäopetusta tai valita kirjoja kirjastoista tai kirjakaupoista. Tai chi -viivaimen käyttäminen voi olla hyvä tapa saada monipuolisempi kunto -ohjelma kiireiseen aikatauluun ja parantaa selkärangan tukea ja yleistä terveyttä.