Kuntoilussa ja kehonrakennuksessa leikkaaminen on prosessi, jolla luodaan selkeämpi lihasääni. Jotkut haluavat mieluummin leikata tai repäistä vartalon, koska se voi näyttää luonnollisemmalta verrattuna puhtaasta kehonrakennuksesta kehitettyyn vartaloon. Lihaksen ja kehon rasvatason oikean tasapainon ylläpitäminen on välttämätöntä laihalle, leikatulle vartalolle, mikä tekee siitä yhden vaikeimmista ja yleisimmistä tavoitteista kehonrakentajien keskuudessa.
On monia syitä, miksi henkilö haluaa leikata. Jotkut ihmiset valitsevat tämän katseen tavoitteen osana terveyden parantamista. Toiset etsivät sitä kilpailutarkoituksiin, kuten kehonrakennuskilpailuihin osallistumiseen. Toiset taas haluavat leikata vartalon pelkästään esteettisistä syistä, yrittäen saada sen kuuden pakkauksen abs monet.
Leikkaamisen päätavoite on kehittää lihaksia lisäämättä niiden kokoa merkittävästi. Tämä tehdään usein käyttämällä suhteellisen kevyttä ja suuria toistoja harjoitusten aikana. Urheilua käytetään usein tämän vaikutuksen saavuttamiseksi. Urheiluun osallistuminen johtaa yleensä urheilulliseen kehoon ja on tehokas sydän- ja verisuoniliikunnan muoto.
Yleinen väärinkäsitys on, että leikkaaminen on sama kuin kokoaminen. Täyteaineena käytetään pääasiassa lihasmassan lisäämistä, kun taas leikkaaminen korostaa pienempää mutta tarkemmin määriteltyä lihaksia. Ihmisen tulisi tietää tavoitteensa ennen harjoittelua, koska kehonrakennukseen on enemmän harjoituksia kuin leikkaamiseen.
Vääränlainen ruokavalio on yksi yleisimmistä kompastuskiveistä kehon saavuttamisessa, jolla on hyvä lihasten määritelmä. Oikea ruokavalio kannustaa kehoa käyttämään enemmän kaloreita kuin se ottaa. Tämä johtuu siitä, että lihakset ovat rasvakerroksen alla, joka piilottaa niiden luonnollisen muodon. Kalorivaje auttaa poistamaan tämän rasvakerroksen ja näyttämään lihasten määritelmän. Keskimäärin 9% kehon rasvaa miehillä tarvitaan kuuden pakkauksen abs nähdä.
Kun elimistö on kalorivajeessa, se joskus hajottaa lihaskudokset polttoaineeksi. Tämä johtaa lihaskataboliaan. Tämän estämiseksi ruokavalion tulisi sisältää runsaasti proteiineja ja hiilihydraatteja, kun taas vähän natriumia ja rasvaa.
On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa siihen, kuinka vaikeaa tai helppoa ihmisen on saavuttaa leikattu vartalo. Genetiikka määrää yleensä sen, miten keho varastoi rasvaa ja rakentaa lihaksia. Henkilö, jolla on ekto-mesomorfinen kehon tyyppi, yleensä poistaa rasvaa nopeammin ja kehittää lihaksia suhteellisen helpommin. Korkeampi aineenvaihdunta tarkoittaa myös rasvan polttamista nopeammin.
Kuntokeskukset ja henkilökohtaiset valmentajat tarjoavat usein ohjelmia, joissa keskitytään antamaan asiakkaille leikkaus tai sävy. Tyypillinen leikkausharjoitus sisältää sydän- ja sydänharjoituksia sekä voimaharjoittelua. Kehonrakennuskurssien leikkaaminen on saatavilla yksilöille tai ryhmille.