Voimistelurenkaharjoituksia pidetään hyödyllisinä muille kuin voimistelijoille, koska tällä tavalla kuntoutumisesta on monia etuja. Yksi etu on voimistelurenkaiden kyky vaikuttaa sekä voimaan että joustavuuteen, mikä voi olla hyödyllistä sekä urheilijoille että niille, jotka haluavat vain päästä kuntoon. Sormukset ovat myös tunnettuja monipuolisuudestaan, mikä tarkoittaa, että kaikenkokoiset ihmiset voivat tyypillisesti käyttää niitä. Voimisteluharjoituksia tehtäessä on yleensä myös helppo vaihtaa nopeasti yhdestä siirrosta toiseen, mikä tarkoittaa, että niitä pidetään usein hyvinä piiriharjoitteluun.
Sormusten tiedetään pystyvän lisäämään lihasmassaa monissa kehon osissa, ja käsivarret ja vatsalihakset saavat yleensä parhaan harjoittelun. Tällainen harjoitus on kuitenkin yleensä suosikki ihmisten keskuudessa, jotka haluavat parantaa ydinvoimaa, koska se vaatii vartalon pysymään jäykänä jokaisen harjoituksen aikana. Voimistelurengasharjoitukset lisäävät myös joustavuutta, helpottavat liikkumista ja ovat hyvässä asennossa yleensä. Näistä syistä lähes jokainen voi hyötyä tämän tyyppisistä voimisteluharjoituksista, olivatpa he sitten yrittäneet parantaa urheilullista suorituskykyään tai saada parempaa kuntoa.
Toinen voimistelurengasharjoitusten etu on se, että melkein kuka tahansa voi suorittaa niitä. Tämä johtuu siitä, että renkaat ovat tyypillisesti säädettävissä, joten niitä voidaan siirtää ylös tai alas eri korkeuksien huomioon ottamiseksi, jolloin useat ihmiset voivat käyttää yhtä sarjaa. Lisäksi renkaiden luonne on sellainen, että kunkin harjoituksen vaikeusastetta voidaan helposti muuttaa eri ihmisille, koska liikkeet vaikeutuvat henkilön asennosta riippuen. Esimerkiksi jos joku nostaa treenaavan henkilön jalkoja, se voi muuttaa liikkeen vaikeutta, samoin kuin kehon pitäminen eri asennossa, mikä tarkoittaa, että kaikentasoiset ihmiset voivat usein käyttää samaa sormussarjaa.
Voimistelurengasharjoitusten viimeinen etu on, että yleensä on helppo siirtyä paikasta toiseen. Esimerkiksi joku saattaa keskittyä liikkeeseen, joka harjoittaa käsiä, ja siirtyä sitten nopeasti asentoon, joka on vaikeaa vatsalihaksille. Tuloksena on, että piiriharjoittelu on mahdollista tätä kuntolaitetta käytettäessä, joten sitä käyttävien ihmisten ei tarvitse pysähtyä jokaisen harjoituksen välillä ja vaihtaa toiseen laitteeseen. Tästä syystä voimistelurengasharjoituksia voidaan usein käyttää sekä voimaharjoitteluun että sydän- ja verisuoniliikuntaan.