Monet parit, joilla on vaikeuksia tulla raskaaksi, voivat olettaa tarvitsevansa hedelmällisyyslääkärin apua, mutta on olemassa muita menetelmiä, joita kannattaa kokeilla ennen tämän reitin aloittamista. Niille, jotka haluavat luonnollisia lääkkeitä, hedelmällisyyteen liittyvät vitamiinit voivat vaikuttaa houkuttelevilta. Onneksi markkinoilla on erilaisia vitamiineja, jotka väittävät parantavansa raskauden mahdollisuuksia, kuten C-vitamiini, E-vitamiini, sinkki ja B-12.
C -vitamiinia pidetään hyödyllisenä miehille, kun he yrittävät tulla raskaaksi kumppaninsa kanssa. Se ei ainoastaan vähennä siittiöiden kasautumista, vaan se myös neutraloi tupakansavun aiheuttaman epänormaalin muotoisen siittiöiden määrän. Siksi C -vitamiini voi parantaa siittiöiden liikkuvuutta ja vähentää vaurioituneiden siittiöiden määrää. On suositeltavaa, että miehet ottavat jopa 1000 mg tätä vitamiinia päivässä nähdäkseen tulokset. Huomaa, että naisten tulisi ottaa vain määrä synnytystä edeltävää vitamiinia sisältävää C -vitamiinia, koska liikaa tätä ainetta voi kuivata kohdunkaulan liman ja heikentää hedelmällisyyttä.
Hedelmällisyyteen liittyviä parhaita vitamiineja ovat E -vitamiini, jonka tiedetään parantavan munien laatua naisilla. Naaraita kehotetaan ottamaan vähintään 400 iu tällaista ainetta. Miehet voivat myös hyötyä näistä vitamiineista hedelmällisyyteen, koska E -vitamiini voi parantaa siittiöiden tehoa. Miesten tulisi ottaa sama määrä naista joka päivä, ja on hyödyllistä ottaa se C -vitamiinin kanssa imeytymisen lisäämiseksi.
Miesten hedelmällisyyttä avustetaan myös sinkillä, koska tämän aineen puute voi aiheuttaa alhaisia testosteronitasoja ja epäterveellisiä siittiöitä. Siittiöiden määrän ja laadun parantamiseksi miesten tulisi ottaa vähintään 15 mg päivässä täyden lasillisen veden kanssa. Vaikka sinkkiä ei tunneta yhtenä naisten hedelmällisyyden parhaista vitamiineista, sitä esiintyy usein synnytystä edeltävissä vitamiineissa, joten sinkkiä ei yleensä tarvita naisten hedelmällisyyden lisäämiseksi.
Toinen hedelmällisyyden vähän tunnetuista vitamiineista on B-12, joka on erityisen hyödyllinen miehillä. Miehet, jotka tupakoivat tai nauttivat paljon jalostettuja elintarvikkeita, ovat yleensä puutteellisia tästä vitamiinista, joten vähintään 100 mikrogramman lisääminen ruokavalioon päivittäin voi auttaa hedelmällisyyteen. Sen tiedetään auttavan varmistamaan, että läsnä on oikea määrä testosteronia, mikä johtaa optimaaliseen siittiöiden määrään. Naiset voivat myös hyötyä B-12-vitamiinin lisäyksestä, ja bonuksena sen tiedetään vähentävän hermostoputken vikojen määrää syntymättömillä vauvoilla.