Kaliumvitamiinit ovat vitamiinilisäaineita, jotka sisältävät kaliummineraalin osana lisäravinteen kaavaa. Muiden mineraalien valinta yhdistettäväksi kaliumin kanssa vaihtelee riippuen siitä, millaisia terveysongelmia täydennys on suunniteltu käsittelemään. Esimerkiksi kaliummineraaleja voidaan yhdistää kalsiumiin, magnesiumiin ja C -vitamiiniin helpottamaan pitkäaikaista stressiä.
Tiukimmassa merkityksessä ei ole olemassa sellaista asiaa kuin kalium -vitamiinit. Kalium on pikemminkin mineraali kuin vitamiini. Vaikka monet ihmiset uskovat, että K -vitamiini ja kalium ovat samat, näin ei ole. Kalium on jaksollisessa taulukossa merkitty “K”: ksi, mikä on todennäköisesti syy hämmennykseen. K -vitamiini on itse asiassa filokinoni ja auttaa verta hyytymään kunnolla sekä helpottaa sappikivikipua. Kalium sitä vastoin auttaa monissa sairauksissa, kuten auttamaan diabeetikoita muuttamaan glykogeenin glukoosiksi tai tuomaan rauhallisen tunteen hermoihin. Kuitenkin viittauksia kalium -vitamiineihin löytyy ravitsemuskirjoista ja monista eri vitamiinien ja kivennäisaineiden yhdistelmälisäaineiden mainoksista.
Kuten mikä tahansa mineraalien tai vitamiinien puute, kaliumin puutteen kehittyminen voi estää kehon ja mielen toimimasta optimaalisesti. Kun järjestelmässä ei ole tarpeeksi kalium -vitamiineja, sydämenlyönti voi muuttua epäsäännölliseksi, valtimot voivat kovettua ja yksilö voi alkaa kehittää korkeaa verenpainetta. Hermosto heikkenee myös silloin, kun elimistössä ei ole tarpeeksi kalium -vitamiineja; henkilöllä voi olla vaikeuksia keskittyä tehtäviin ja ärtyy todennäköisesti helpommin. Vaikeissa tapauksissa voi kehittyä ahdistuneisuushäiriö tai henkilö voi saada kohtauksen.
Onneksi on monia tehokkaita tapoja lisätä kalium -vitamiinien määrää kehossa käyttämällä tasapainoista ruokavaliota. Sisältää uuniperunat ja banaanit ovat erinomaisia tapoja lisätä tämä mineraali takaisin kehoon. Vihreät, kuten parsakaali ja lehtikaali, ovat myös erinomaisia kaliumlähteitä. Perunankuorista valmistettu parantava aine voi rauhoittaa myös rypistyneitä hermoja.
Toinen tapa suojata kalium -vitamiinien määrää kehossa on rajoittaa tai poistaa elintarvikkeita ja tilanteita, joilla on taipumus heikentää kaliumpitoisuutta. Pitkäaikainen stressi voi vakavasti heikentää kaliumin läsnäoloa kehossa. Alkoholin, suurten määrien kofeiinin, ruokasuolan ja jalostetun sokerin rajoittaminen tai välttäminen helpottaa myös kehon ylläpitämistä terveen kalium -vitamiinitason saavuttamiseksi järjestelmässä.