Silkkikelaus on tai chi -harjoitus, joka keskittyy tiettyihin liikeperiaatteisiin. Nämä periaatteet perustuvat yksittäisen silkin keräilystä silkkiäistoukkien kotelosta. Harjoitus korostaa jatkuvan nesteen liikkeen merkitystä. Oikealla harjoittelulla silkkikelaus voi lisätä joustavuutta, nivelten liikkeitä ja tasapainoa.
Silkkikelausliikkeet ovat vierekkäinen harjoitus, joka on meditatiivinen hengitysharjoitus. Tätä harjoitusta pidetään tärkeänä osana kiinalaista perinteistä taistelulajia tai chi chuania. Tai chi chuan, joka on luokiteltu sisäiseksi kamppailulajiksi, sisältää viisi perhettä itsessään. Kaksi perhettä, Chen- ja Wu -tyylit, pitävät silkkikelausharjoituksia perustavanlaatuisina. Sisäiset taistelulajit keskittyvät yksilön kouluttamiseen sekä sisäisestä että ulkoisesta näkökulmasta.
Tämä harjoitus, joka perustuu silkkikelaukseen, jäljittelee käsityöläisen liikkeitä. Veneen herkkä luonne edellyttää käsityöläisen suorittavan toimintansa tasaisella, keskipitkällä nopeudella. Tämä tempo näkyy harjoituksessa. Jos harjoittaja liikkuu liian nopeasti, silkki rikkoutuu, ja jos hän liikkuu liian hitaasti, silkki tarttuu itseensä ja tuhoutuu. Liikkeet ovat luonteeltaan pyöreitä, ja harjoittaja huolehtii siitä, ettei koskaan estäisi asetetulta polulta tai tee äkillisiä, rajuja liikkeitä.
Kehon on johdettava liikkeitä dantianin kanssa. Useimmissa Itä -Aasian sisäisissä taistelulajeissa ja meditaatiotekniikoissa dantiania pidetään kehon keskipisteenä. Tämä keskus ei ole peräisin kehon lihas- tai hermosto -osasta. Sen sijaan dantiania pidetään kehon painopisteenä. Tästä polttopisteestä lähtien kaikki liikkeet alkavat omaksua epälineaarisen jakauman muodon taijitu -mallissa. Taijitu on yiniin ja yangiin yleisesti liittyvä symboli, ympyrä, jossa on S-muotoinen viiva, joka jakaa sen kahteen yhtä suureen osaan.
Kun kädet ovat alkaneet muistaa liikkeitä, muu keho liikkuu. Tämä koko kehon liike jäljittelee todellisen käsityöläisen silkkikelausmuotoa. Ajan myötä keho tuntee paremmin liikkeiden koordinoinnin ja nivelet saavuttavat suuremman liikerajan. Harjoittajat uskovat, että dantian -kierreistä kanavoitu energia muualle kehoon ja rikastuttaa niveliä ja raajoja.