Puhekoe on helppo tapa arvioida, tekeekö henkilö tarpeeksi, liian kovaa vai vain oikealla tasolla määrittämällä, missä määrin henkilö voi kommunikoida harjoittelun aikana. Tämä menetelmä on ollut käytössä jo jonkin aikaa, mutta sen jatkuva testaaminen osoittaa, että sen käytölle on todellista tieteellistä tukea. Useissa puhekokeita arvioivissa tutkimuskokeissa harjoituskapasiteetin mittaamisen standardien on osoitettu olevan lähes identtiset puhekyvyn mittaamiseen käytettävien standardien kanssa.
Puhekokeita voidaan hallita eri tavoilla, ja ne voivat riippua siitä, onko henkilö yksin vai harjoittelee jonkun muun kanssa. Pohjimmiltaan jokainen, joka pystyy jatkamaan keskustelua jonkun toisen kanssa tai jos hän yksin laulaa pienen runon tai jotain sellaista kuin uskollisuuden lupaus, ei todennäköisesti toimi huipputeholla. Keskeytymätön puhuminen viittaa siihen, että syke on alhaisempi ja sydän- ja verisuonitautien kysyntä kehossa ei ole riittävän korkea.
Sitä vastoin henkilö, joka voi sanoa muutaman sanan, mutta ei voi jatkaa keskustelua tai lausua muutamia runon rivejä, toimii todennäköisesti huippukyvyllä. Tämä on tavoite useimmille ihmisille, jotka hallinnoivat keskustelutestiä. He haluavat olla jonkin verran hengästyneitä, kykeneviä puhumaan vähän, mutta eivät pysty sanomaan monia sanoja, jotka on koottu yhteen ilman vaivaa.
Puhekoetta voidaan käyttää myös mittaamaan, milloin ihmiset harjoittavat liian kovaa. Jos puhuminen on lähes mahdotonta ja jos henkilö on niin hengästynyt, ettei hän saa sanaakaan, on aika hidastaa vauhtia. Tämä voi tarkoittaa toiminnan jatkamista, mutta hitaammin, jotta hengitys ei ole liian vaikeaa ja puhuminen on mahdollista.
Vaikka tämä testaus on hyvä mittari ihmisille, joilla on erinomainen kuntotaso, se ei välttämättä ole ihanteellinen testi niille, jotka tarvitsevat tehdä hitaampaa liikuntaa. Jos henkilöä kehotetaan harjoittelemaan selvästi alle maksimisykkeen, hänen on ehkä pysyttävä keskustelualueella sen sijaan, että hän siirtyisi tuskin puhuvaan toiminta -alueeseen. Tästä on hyvä keskustella lääkärin kanssa, varsinkin jos henkilöllä on sydän- tai hengitysvaikeuksia.
Hyvässä kunnossa oleville keskustelutesti tarjoaa pikakuvakkeen. Se on paljon helpompaa kuin sykkeen mittaaminen ja harjoituksen huipputehokkuuden määrittäminen. Koska puhumistasot näyttävät olevan läheisesti sidoksissa harjoitustehokkuuteen, tällainen testi voi olla hyödyllinen vaihtoehto.