Pyri on harjoitusmuoto, jossa käytetään tekniikoita, jotka on lainattu antiikin Kreikasta. Se yhdistää tanssiliikkeet harjoituksiin, joissa käytetään metalli- tai puumiekkoja. Liikkeiden uskotaan usein olevan samanlaisia kuin muut taistelulajiliikkeet sekä jooga-, pilates- ja tai chi -liikkeet. Yleensä osallistujille opetetaan perusliikkeet ja sitten he voivat laajentaa näitä liikkeitä luodakseen omat rutiinit. Lopulta he edistyvät pyri -tutkimuksissaan, jotta he voivat seurata koreografisia rutiineja muita osallistujia vastaan.
Dom Galloa pidetään pyrin luojana. Hän oppi muinaisesta sotatanssista, pyricchiosista, ja päätti muuttaa sen harjoitukseksi. Pyricchios oli tanssimainen rutiini antiikin Kreikassa, joka käytti taisteluliikkeitä tanssiaskeleina. Osallistujat olivat tyypillisesti pukeutuneet täydellisiin sota-haarniskoihin, mukaan lukien kädessä pidettävät miekat. Usein rummut lyövät saadakseen osallistujat oikeaan soturimaiseen ajattelutapaan. Pyri käyttää pyricchioita nykypäivän koko kehon harjoittelun perustana.
Pyriä harjoittavat ihmiset käyttävät kaikkia ruumiinosia. Usein miekan paino sallii ihmisten lisätä ylävartalon voimaa. Kun tanssiliikkeitä käytetään, osallistujat käyttävät vatsalihaksia, jalka-, lonkka- ja jopa pakaralihaksia. He saavat aerobisen harjoituksen, joka on hyödyllinen laihtumiseen, ja anaerobisen harjoittelun, joka on hyödyllinen lihasten rakentamisessa.
Kun ihmiset alkavat opiskella pyriä, heille opetetaan useita perusliikkeitä. He saavat käyttää näitä liikkeitä opettajansa ohjeiden mukaan. Kun he osoittavat kykenevänsä suorittamaan nämä liikkeet hyvin, heidän annetaan luoda omat rutiinit. He voivat asettaa liikkeensä missä tahansa järjestyksessä itsensä ilmaisutyypiksi. Yleensä liikkeet tehdään musiikin tahdin mukaan, hitaammin joissain kohdissa ja nopeammin toisissa.
Lopulta pyri -opiskelija siirtyy soolorutiinista ohjaajan koreografioimaan rutiiniin. Siinä vaiheessa yksi harjoittaja asetetaan yleensä vastakkaisen toisen taitoa vastapäätä. Joissakin tapauksissa kahden henkilön annetaan työskennellä yhdessä koreografioidakseen rutiinia. Kun opiskelija pystyy työskentelemään helposti toisen henkilön kanssa, hän voi ehkä opiskella pyri -opettajaksi. Vasta kirjallisen kokeen ja taitotestin suorittamisen jälkeen henkilö voi saada luvan opettaa tätä harjoitusta muille.