Kelkkaveto on fyysistä kuntoilua, johon kuuluu reen vetäminen eteen, taakse tai sivulle juoksun tai kävelyn aikana jalkakäytävän tai ruohon yli. Kelkka on yleensä metallilevy tai autonrengas, joka on kuormitettu tai jätetty tyhjäksi ja kiinnitetty köyteen kahvoilla tai valjailla vetämistä varten. Kelkan vetäminen vahvistaa useita lihasryhmiä samanaikaisesti. Se parantaa myös painonnostoa, yleistä fyysistä valmiutta (GPP) ja nopeusharjoittelua. Tämä harjoitusmuoto voi olla myös rakentava vaihtoehto lihasten rakentamiselle vapailla painoilla tai koneilla ja antaa urheilijan treenata ulkona, kokeilla jotain erilaista ja kohdata uuden fyysisen haasteen.
Yksi kelkan vetämisen suurimmista eduista on, että se voi vahvistaa erilaisia lihasryhmiä yhdessä harjoituksessa maksimoiden harjoitusajan. Vedä kelkaa taaksepäin urheilija voi työskennellä reiden, alaselän, olkapään ja kyynärvarren lihaksilla sekä parantaa pitovoimaa. Etukelkan vetäminen toimii jalan takana, pakarassa, kyynärvarressa ja parantaa myös pitovoimaa. Useimmat urheilijat ja kouluttajat kokevat, että reen vetäminen lyhyen matkan haastavalla painolla lisää vapaan painon tai koneen painon, jonka urheilija voi myöhemmin nostaa.
Yleinen fyysinen valmius on monipuolinen fyysinen kunto, johon kuuluu aerobista kestävyyttä, voimaa, joustavuutta ja kestävyyttä. Painonnostajat keskittyvät joskus niin lihasten rakentamiseen, että heidän GPP: nsä hajoaa. Kelkan vetäminen pitkän matkan tai pitkän ajan ilman painoa tai pientä painoa on loistava GPP -harjoittelun muoto. Se yhdistää haastavan aerobisen harjoittelun lihasten vahvistamiseen ja kestävyyden rakentamiseen. Kelkan vetäminen pitkiä aikoja tai pitkiä matkoja on myös loistava harjoitus vapaapäiville tai palautumisjakso intensiivisen harjoittelun aikana.
Tiettyjen liikkeiden nopeuden lisääminen on välttämätöntä menestykselle monissa urheilulajeissa. Kelkkaveto on loistava tapa urheilijoille oppia räjähtämään liikkeessä ja vahvistaa tätä taitoa. Kohtuullisen painon asettaminen kelkkaan ja räjähtäminen liikkeen kautta uudestaan ja uudestaan on hyödyllistä, koska urheilija näkee ja usein kuulee kelkan fyysisen vastauksen. Kelkan vetäminen on myös loistava tapa lisätä vaihtelua vanhoihin harjoituksiin. Kelkan vetämisen käyttäminen lihaksen ja voiman rakentamiseen uudella ja haastavalla tavalla kuntosalin ulkopuolella voi elvyttää urheilijan sitoutumista kuntoon.