Ruoansulatuskanavan ja ravinnon välinen suhde on erittäin merkittävä. Terveellisen, ravitsevan ruokavalion säännöllinen syöminen auttaa varmistamaan ruoansulatusjärjestelmän moitteettoman toiminnan ruoan sulattamisesta ja ravinteiden käsittelystä muualle elimistöön ja jätteiden poistamiseen. Yleensä paras tapa varmistaa huolellinen tasapaino ruoansulatusjärjestelmän ja ravinnon välillä on syödä terveellistä, tasapainoista ruokavaliota, joka koostuu hedelmien ja vihannesten seoksesta, vähärasvaisesta proteiinista ja täysjyvätuotteista. Ihmiset, joilla on ruoka -aineherkkyys tai allergia, voivat ymmärtää tämän yhteyden aivan liian hyvin, jos tietyn ruoan syöminen aiheuttaa kipua tai sairautta ruoansulatuskanavassa.
Tapa, jolla henkilö syö, on myös tärkeä ruoansulatuskanavan ja ravinnon kannalta. Esimerkiksi liian nopea syöminen ja ruoan pureskelematta jättäminen voi vaikeuttaa kehon sulamista jopa terveellistä ruokaa. Tämä voi tarkoittaa sitä, että kaikki ravintoaineet eivät imeydy kunnolla. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat yleensä istumista alas ja nauttimaan rauhallisesta ateriasta aina kun mahdollista. Tähän kuuluu tyypillisesti istuminen muualla kuin television edessä, pienet puremat ja pureskelu perusteellisesti. Tämä varmistaa paremman ruoansulatuksen ja ravinteiden imeytymisen ja voi estää närästyksen tai ruoansulatushäiriön myöhemmin.
Tasapainoinen ruokavalio on kuitenkin ruoansulatusjärjestelmän ja ravinnon suurin osa. Laajan valikoiman terveellisiä ruokia syömällä varmistetaan, että keholla on vitamiineja ja kivennäisaineita, joita se tarvitsee ruoan sulattamiseen ja käsittelyyn. Täysjyväruokia sekä hedelmiä ja vihanneksia on myös kuitua. Tämä on erittäin tärkeä osa ruoansulatusjärjestelmää, koska se auttaa siirtämään jätettä ruoansulatuskanavaa pitkin ja auttaa kaikkia muita ravintoaineita imeytymään. Kun harkitaan ruoansulatusjärjestelmää ja ravitsemusta, jotkut ravitsemusterapeutit suosittelevat probioottisten lisäaineiden, kuten acidophiluksen, ottamista tai vain jogurtin syömistä; joko tasapainottaa “terveitä” bakteereja ruoansulatuskanavassa ja auttaa ruoansulatusta.
Jotkut ihmiset huomaavat myös, että ruoansulatusjärjestelmän ja ravinnon välinen yhteys voi aiheuttaa ongelmia. Epäterveellisen ruokavalion syöminen, jossa on paljon jalostettuja elintarvikkeita ja tyydyttyneitä rasvoja, voi vaikeuttaa ruoansulatusta. Ruokaherkkyys tai allergiat, kuten laktoosi- tai gluteeni -intoleranssi, voivat myös aiheuttaa kipua, vatsavaivoja ja muita ruoansulatusongelmia, joten joidenkin ihmisten mielestä heidän on poistettava ne kokonaan ruokavaliostaan. On tärkeää, että jokainen näkee ruoansulatusjärjestelmän ja ravinnon välisen yhteyden ja ryhtyy toimiin pysyvien ongelmien ratkaisemiseksi, koska käynnissä olevat ruoansulatusongelmat voivat itse asiassa johtaa aliravitsemukseen ja sairauksiin.