Eukapninen hengityksen uudelleenkoulutus on somaattinen terapiaharjoitus, joka opettaa kehoa optimaalisille hengitystekniikoille. Tämä menetelmä normalisoi hiilidioksidipitoisuudet kehossa ja kompensoi hiilidioksidin menetyksen hengittämisestä, mikä on yleistä astmaa sairastavien keskuudessa. Sana eucapnic yhdistää kreikan sanat “hyvä” tai “terve” (eu) ja hiilidioksidi (capnic), ja se on yleinen lähestymistapa ja ratkaisu moniin astmasta johtuviin ongelmiin. Venäläinen lääkäri KP Buteyko kehitti eukapnisen hengityksen uudelleenkoulutuksen 1960 -luvulla, ja sitä kutsutaan joskus Buteyko -menetelmäksi.
Eukapnisen hengityksen uudelleenkoulutuksen avulla henkilö keskittää hengitysmallinsa luonnollisempaan tilaan, jossa hiilidioksidia käytetään optimoimaan hapen saanti. Kun kehossa ja verenkierrossa on vähemmän hiilidioksidia, happea ei vapaudu niin helposti elintärkeiden elinten, kuten sydämen, aivojen, keuhkojen ja munuaisten, soluihin. Harjoituksen aikana yleiset ylen hengityskäytännöt tai astman sairastuneiden hyperventilaatio vapauttavat vaarallisia hiilidioksidipitoisuuksia ja tekevät normaalista hengityksestä vähemmän tehokasta ja terveellistä.
Eukapnisen hengityksen uudelleenkoulutuksen avain on pakottaa aivot ylläpitämään sekä hapen että hiilidioksidin oikeat tasot, joita syvä hengitys ei aina korjaa. Eukapninen hengityksen uudelleenkoulutus auttaa lisäämään ihmisen sietokykyä hiilidioksidin saannille. Monet tekniikat, kuten suosituin, nimeltään “Hengityksen seuraaminen”, ovat samanlaisia kuin meditaation tai joogan keskittyneet hengitystekniikat. Hengityksen seurannassa potilas istuu suoran ja tasapainoisen selkärangan kanssa ja noudattaa luonnollista hengitysmallia. Pian hengitysharjoittelu hidastuu luonnollisesti, jolloin hengityslaite keskittyy vatsaan alkavaan liikkeeseen ja hengitykseen ja hiilidioksiditasot nousevat hitaasti.
Eukapninen hengityksen uudelleenkoulutus keskittyy pieniin ja lempeisiin hengityksiin nenän kautta. Kalvo pysyy rentoina ja ryhtiä ja hengitystä pidättelevää vahvistetaan luonnollisen hengityksen ideoita. Istunto voidaan tehdä 10-30 minuutissa, ja sitä voidaan harjoitella jopa pari kertaa päivässä vaihtelevien viikoittaisten aikataulujen mukaan, vaikeuksiin, jolloin hengitys on epäluonnollista. Eukapninen hengityksen uudelleenkoulutus kehitettiin vastauksena astmaatikoille yli hengitystekniikoihin, ja se opettaa astmaatikoita hidastamaan ja minimoimaan hengitystään, jotta hiilidioksidia saadaan lisää.
Somaattisten terapeuttien työkaluna eukapninen hengityksen uudelleenkoulutus suositeltiin ensimmäisen kerran vuonna 1980 Venäjällä, missä sitä oli käytetty klinikoilla ympäri maata 20 vuoden ajan. Tutkimuksessa, joka suoritettiin Moskovassa hallituksen tiede- ja teknologiakomitean johdolla, eukapninen hengityksen uudelleenkoulutus osoitti, että lähes 80 prosenttia vaikeaa astmaa sairastavista lapsista osoitti positiivisen vasteen hoitoon, mikä vähensi astmakohtauksia ja nenän liman määrää. Tällaiset testit lisäsivät eukapnisen hengityksen uudelleenkoulutuksen käyttöä terapeuttien keskuudessa ympäri maailmaa, ja vuoteen 2000 mennessä terapiasta oli tullut suosittua Yhdysvalloissa ja Euroopassa.