Kaloripitoinen juoma on nimensä mukaisesti juoma, jolla on erittäin korkea kalorimäärä – yleensä vähintään 500, usein enemmän. Kalorit ovat energiayksiköitä, jotka keho muuntaa polttoaineeksi. Useimmat terveysalan asiantuntijat suosittelevat, että terveet aikuiset kuluttavat yhteensä noin 2,000 kaloria päivässä, sekä ruoista että juomista. Useimmat juomat ovat suhteellisen alhaisia kalorimittarissa, mutta tämä riippuu suurelta osin niiden koostumuksesta. Juomat, joissa on paljon sokeria ja muita lisäaineita, sisältävät usein enemmän kaloreita kuin ihmiset ymmärtävät. Tämä on usein ongelmallista ja voi aiheuttaa ongelmia, kuten ylipainoa ja muita terveysongelmia. On myös tapauksia, joissa kalorien saaminen nopeasti juomasta voi kuitenkin olla hyödyllistä. Monet urheilijat, erityisesti kehonrakentajat, haluavat paljon energiaa ja kaloreita sisältäviä juomia lihasten kasvun stimuloimiseksi. Ihmiset, jotka kärsivät tietyistä sairauksista tai terveydentilasta, voivat myös tarvita tällaisia juomia saadakseen riittävästi ravintoa. Näissä kahdessa jälkimmäisessä esimerkissä kaloreiden laatu on yleensä enemmän kuin niiden erityinen määrä, mikä tekee niistä arvokkaita. Kaikilla kaloreilla ei ole yhtä ravitsemuksellista profiilia, ja ihmiset, jotka valitsevat juomia, ovat yleensä viisaita tarkastelemaan ainesosia sekä yleistä ravitsemuksellista yhteenvetoa.
Hyödyllisyys urheilijoille
Kehonrakentajille ja vakaville urheilijoille korkeakaloriset juomat ovat usein kätevä ja helppo tapa saada nopeasti energiaa, joka voi auttaa välittömästi lisäämään lihasvoimaa. Ruoansulatusprosessi on yleensä paljon hitaampi kokonaisille elintarvikkeille, ja proteiinien hajoaminen on usein enemmän aikaa vievää pureskeltaville elintarvikkeille kuin niille, jotka ovat jo nesteytettyjä ja yksinkertaisesti nieltyjä.
Liikuntavalmiita juomia löytyy usein terveysruokakaupoista kehonrakennustuotteiden muodossa. Useimmissa tapauksissa näissä juomissa on terveellinen yhdistelmä korkeakalorisia ainesosia, jotka auttavat rakentajaa lihoamaan ja pitämään kalorimäärän korkeana ruokavaliossaan välttäen samalla ruokia, jotka tarjoavat enemmän epäterveellisiä ainesosia. Niitä on myös melko helppo valmistaa kotona, ja ne keskittyvät yleensä kasvien ja pähkinöiden proteiineihin yhdessä maitotuotteiden kanssa. Usein sokeria lisätään maun parantamiseksi ja glukoosienergian lisäämiseksi.
Ravintomuodona
Lääketieteen asiantuntijat suosittelevat joskus myös erilaisia ravintolisäjuomia ihmisille, jotka eivät pysty saamaan tarvitsemiaan kaloreita pelkästään ruoasta. Ihmiset, jotka kärsivät tietyistä sairauksista tai jotka ovat toipumassa leikkauksesta tai muista toimenpiteistä, eivät ehkä pysty pitämään ruokaa alhaalla tai saattavat pitää normaaleja aterioita epämiellyttävinä. Korkeakalorinen lisäjuoma saattaa olla paras tapa saada kaloreita, joita he tarvitsevat paranemisen ja parantamisen jatkamiseksi. Suurin osa tällaisista juomista on valmistettu monimutkaisista proteiineista, ja niitä on yleensä lisätty myös vitamiineilla ja kivennäisaineilla.
Pääosin sokerista ja rasvoista valmistetut juomat
Kaikki juomat, joilla on korkea kalorimäärä, eivät kuitenkaan ole hyödyllisiä, ja useimpia pidetään vain. Sokerit ja kemialliset makeutusaineet nostavat usein kaloripitoisuutta tähtitieteellisesti ilman merkittävää ravitsemuksellista hyötyä. Pääasiassa jäätelöstä ja sokerista valmistetusta kermavaahdosta valmistetut pirtelöt ovat hyviä esimerkkejä, samoin kuin makeutetut kahvijuomat, jotka ovat täynnä siirappeja ja jotka ovat niin suosittuja monissa paikoissa. Soodat kuuluvat usein myös tähän luokkaan, varsinkin kun niitä myydään erittäin suurikokoisina.
Alkoholijuomat
Alkoholi, joka itsessään on monimutkainen sokeri, on toinen tapa lisätä kaloreita juomaan lisäämättä laadukasta ravintoa – ja tilavuudesta riippuen mahdollisesti vahingoittaen kuluttajaa. Sekoitetut cocktailit usein vain pahentavat ongelmaa. Liköörit, siirapit ja makeutusaineet ovat yleisiä työkaluja baarimikon arsenaalissa, vaikka ne voivat kaksinkertaistaa tai jopa kolminkertaistaa käsillä olevan juoman kaloriarvon. Ihmiset, jotka eivät ole varovaisia, voivat usein huomata, että kaksi illallista edeltävää cocktailia maksaa kaloreittain enemmän kuin itse ateria.