Jooga kasvohoito on sarja joogaperinteisiin perustuvia kasvoharjoituksia. Uskotaan, että jooga kasvohoito voi auttaa sävyttämään, tasoittamaan ja rauhoittamaan kasvojen ihoa, jolloin se näyttää kirkkaammalta ja nuoremmalta. Jotkut kylpylät tarjoavat eräänlaisen jooga -kasvohoidon, jossa teknikko manipuloi kasvojen ihoa, mutta on myös mahdollista tehdä jooga kasvohoito kotona. Jos teet harjoitukset uskollisesti, huomaat kasvojen jännityksen vapautuvan ja tunnet vähemmän stressiä kasvoissasi.
Kasvot kantavat paljon jännitystä ja energiaa. Ensisijaisena ilmaisumuotona kasvot voivat muodostua satoihin asentoihin päivässä, mikä heijastaa vihaa, onnea, surua tai monia muita tunteita. Useimmilla ihmisillä on ainakin muutama jännittynyt lihakset kasvoissa, jotka voisivat hyötyä lihasten löysäämiseen ja vapauttamiseen tarkoitetuista kasvoharjoituksista.
Kuten monet muut kokonaisvaltaiset käytännöt, jooga kasvohoito alkaa energiaa keskittyvällä harjoituksella. Tätä harjoitusta kutsutaan kämmentelyksi, ja siihen kuuluu käsien hierominen reippaasti yhteen energian keskittämiseksi. Kämmenet asetetaan suljettujen silmiesi päälle, kun makaat ja rentoudut. Yhdessä syvän hengityksen kanssa kämmenten on tarkoitus lievittää stressiä, rauhoittaa näköhermoa ja keskittyä energiaasi pitkän päivän jälkeen. Hieronta voidaan suorittaa milloin tahansa, kun tunnet jännitystä tai stressiä.
Jooga -kasvohoitoon kuuluu sekoitus poseja, kuten leijona, asento, jossa suu ja silmät avataan mahdollisimman leveiksi samalla kun möly ja kieli ulos. Leijonan on tarkoitus parantaa verenkiertoa ja lievittää jännitystä. Nämä asennot yhdistetään fyysisiin manipulaatioihin, kuten lempeään kasvohierontaan. Kylpylässä asiantuntija johdattaa sinut fyysisten asentojen läpi ja hieroo hellävaraisesti kasvosi ihoa ja lihaksia. Jotkut kylpylät sisältävät myös perinteisen kasvohoidon, kuten savikasvohoidon.
Kaikkien harjoitusten suorittaminen, jotka käsittävät jooga kasvohoidon, kestää noin 15 minuuttia, ja asianajajien mukaan se tulisi tehdä kerran päivässä. Pitkän aikavälin vaikutusten on tarkoitus sisältää jännityksen vähenemistä, verenkierron lisääntymistä ja vähemmän jännitykseen liittyvää päänsärkyä. Jooga kasvohoito on myös virkistävä ja parantaa ihon yleistä tilaa. Yhdessä säännöllisen joogaharjoituksen kanssa se voi tuoda tasapainoa ja keskittyä elämääsi, varsinkin jos sinulla on harvoin aikaa huolehtia kehostasi.