Kestävyysharjoitteluohjelmista on tullut yleisiä nykypäivän yhteiskunnassa. Nämä ohjelmat sisältävät sekä voimaa että sydän- ja verisuonitautia. Karate -kunto on kestävyysharjoitteluohjelma, joka on suunniteltu lisäämään voimaa, kestävyyttä ja sydän- ja verisuoniterveyttä sekä opettamaan itsepuolustusta.
Kamppailulajeja on käytetty vuosisatojen ajan kaikkialla Aasiassa ja itäisissä kulttuureissa itsepuolustukseen ja terveyteen liittyviin tarkoituksiin. Kamppailulajeissa on monia tyylejä, mukaan lukien ne, joita pidetään kovina tyyleinä ja toiset pehmeinä. Karate on kova taistelulajien tyyli, jossa osallistujat oppivat silmiinpistäviä tekniikoita, joita voidaan käyttää sekä hyökkäyksessä että puolustuksessa.
Karate on kamppailulajien muoto, joka on peräisin Japanin Ryukyu -saarilta. Tämä taistelulaji otettiin käyttöön Yhdysvalloissa 1960 -luvun lopulla. Useista vuosikymmenistä karatesta on tullut yleinen urheilutoiminta, ja karaten kuntokeskuksia on ympäri maailmaa.
Kamppailu on yksi tasapainoisimmista harjoitusohjelmista. Tämäntyyppinen kunto -ohjelma pakottaa yksilön mukautumaan oman painonsa hallintaan. Karate-kunto on kehonpaino-ohjelma, joka pakottaa toistamaan pieniä vastustuskykyisiä liikkeitä. Tämäntyyppinen harjoitus tuottaa joustavuutta ja kevyempää lihaksia.
Monet harjoittajat uskovat, että taistelulajit ovat enemmän kuin liikuntaa, se on elämäntapa. Karaten kuntoilun etu on itseluottamuksen ja tavoitteiden asettamisen perusta. Jokaisen opiskelijan on opittava kärsivällisyyden, kurinalaisuuden ja keskittymisen ominaisuudet. Kun hän korostaa näitä ominaisuuksia kunto -ohjelmassa, hän voi odottaa saavansa tuloksia, jotka voivat kestää koko elämän.
Kamppailulajiharjoitus koostuu voimasta, joustavuudesta ja henkisistä harjoituksista. Tyypillinen karateopiskelija harjoittelee vähintään kolme päivää viikossa, ja jokainen luokka kestää XNUMX-XNUMX tuntia. Ei ole harvinaista, että opiskelija suorittaa satoja potkuja, lyöntejä, ydinharjoituksia ja punnerruksia yhden karatetunnin aikana.
Taistelukoulutukseen kuuluu jatkuva prosessi, jossa mieli ja keho ylikuormitetaan uupumukseen asti. Tämä pakottaa kehon sopeutumaan ylimääräiseen stressiin ja kasvamaan sekä henkisesti että fyysisesti. Karaten kunto -ohjelmat tuottavat fyysisen kuntoilutilan, joka mahdollistaa Herkulesin suoritusten suorittamisen.
Toinen etu karaten kunto -ohjelmalle on tasapainon ja koordinaation lisääntyminen. Tyypillinen karateharjoitusohjelma sisältää nopeusharjoittelun ja hyppypotkut, jotka pakottavat oppilaan sopeutumaan vartaloon lennon aikana. Tämän aistikoulutuksen avulla opiskelija voi nähdä asioita hidastettuna ja suorittaa maagisia tehtäviä.
Karate -mestari on henkilö, joka on työskennellyt karate -kuntoilun parissa yli vuosikymmenen ajan. Ei ole harvinaista nähdä karatemestari suorittavan harjoituksia ja esittelyjä, jotka tuntuvat aloittelijalle luonnotonta. Näitä ovat lautojen ja keskilohkojen rikkominen paljain käsin tai jopa ammunta -nuolien ottaminen lennossa.