Oikeiden niasiinitablettien valitseminen on tehtävä, joka sisältää kolmen erityiskysymyksen pohtimisen. Yksi liittyy niasiinituotteisiin, joita tarvitaan halutun tuloksen tuottamiseen. Toinen tärkeä näkökohta on se, ostetaanko resepti vai tabletti. Viimeinen asia pohtia on todellinen annos, joka sisältyy jokaiseen niasiinitablettiin, ja kuinka paljon sinun on otettava joka päivä, jotta voit hyötyä B3 -vitamiinin ottamisesta.
Monet ihmiset eivät tiedä, että niasiinitabletteja valmistetaan useammassa kuin yhdessä kaavassa. Ei huuhtele niasiinia, joka tunnetaan myös nimellä niasiiniamidi, sopii erinomaisesti muutamiin ravitsemuksellisiin perustarpeisiin ja tarjoaa sen edun, että se ei aiheuta minkäänlaista huuhtelua kahden tai kolmen tunnin aikana tuotteen ottamisen jälkeen. Vaihtoehto on nikotiinihappo, niasiinin muoto, joka aiheuttaa usein punoitusta, erityisesti suuremmilla annoksilla. Monet terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat nikotiinihappoversion käyttöä, jos tavoitteena on vähentää huonoa kolesterolia ja tukea samalla hyvän kolesterolin lisääntymistä järjestelmässä. Bonuksena monet ihmiset pitävät huuhtelua jonkin verran rentouttavana, sivuvaikutuksena, joka voi olla hyödyllinen jollekin, joka on hieman hermostunut tai ärtynyt.
On myös tärkeää selvittää, ovatko käsikauppa niasiinitabletit paras valinta terveydellesi. Joissakin tapauksissa tämä lähestymistapa toimii hyvin, etenkin ihmisille, jotka eivät välitä ottamasta kaksi tai kolme annosta päivässä ja ovat tyytyväisiä huuhteluun. Toiset saattavat haluta pidennettyjä niasiinitabletteja, jotka vapauttavat vitamiinin hitaasti verenkiertoon koko päivän. Monet niasiinin reseptimuodot käyttävät laajennettua vapautumismallia. Lääkärin kuuleminen auttaa sinua päättämään, mikä lähestymistapa olisi paras.
Niasiinitabletteja sisältävä määrä tai annos on myös tärkeä. Vaikka B3-vitamiini on vesiliukoinen ravintoaine, joka on täydennettävä joka päivä, kehossa on pieniä jälkiä. Jotkut tutkimukset osoittavat, että megadoosien pitkäaikainen käyttö, tyypillisesti yli 4 grammaa päivässä, voi lopulta johtaa maksaongelmiin. Kun kolesterolia ja muita erityisiä sairauksia hoidetaan, monet lääkärit kehottavat potilaita ottamaan 500-1000 milligrammaa vuorokauden aikana. Työskentelemällä lääkärisi kanssa on helpompi päättää, kuinka paljon tarvitset, mihin aikaan päivästä otat niasiinitabletin ja kuinka kauan sinun tulee jatkaa hoitoa. Pienellä tuurilla terveysongelma voidaan korjata ja voit alkaa käyttää luonnollisia niasiinilähteitä tasapainoisessa ruokavaliossa hyvän terveyden ylläpitämiseksi.