Monet lenkkeilijät pitävät lenkkeilymusiikkia olennaisena osana juoksurutiiniaan. On olemassa kolme päätapaa valita paras musiikki juoksuun, lenkkeilyyn tai kävelyyn. Joggers voi yksinkertaisesti kuunnella suosikkikappaleitaan, joilla ei ole merkitystä tahdissa tai poljinnopeudessa. Vaihtoehtoisesti he voivat kuunnella kappaleita, jotka vastaavat lyöntejä minuutissa ja niiden juoksuaskeleet minuutissa. Kolmas vaihtoehto on kuunnella kappaleita, jotka on sävelletty erityisesti lenkkeilijöille ja jotka on suunniteltu vastaamaan heidän askeleitaan minuutissa.
Yleensä kun ihmiset kuuntelevat lenkkeilevää musiikkia lenkillään, he kuuntelevat suosikkikappaleitaan. Löytääkseen tempon ja tuntea haluavansa he voivat vetää valitut kappaleet pois useista ääniraitoista. Nämä miksaukset voivat olla erilaisten musiikkien eklektinen sekoitus tai ne voivat olla yksittäisten musiikkityyppien tai tietyn muusikon kappaleiden ryhmittely. Eri lähteistä peräisin olevan laulukokoelman luomisen etu on, että juoksija tuntee kappaleet jo. Useimmissa tapauksissa hänellä on soittolistalla vain kappaleita, joita hän nauttii kuuntelemisesta.
Juoksumusiikin soittolistan luomisen haitta on se, että musiikin tahti ei välttämättä osu oikein juoksijan askeleen tempoon. Jos esimerkiksi lenkkeilijä juoksee melko nopeasti ja hitaampi kappale alkaa soida, lenkkeilevä musiikki voi itse asiassa aiheuttaa juoksijan hidastumisen vastaamaan kappaleen tahtia. Vaihtoehtoisesti, jos kappaleen tempo on nopeampi kuin juoksijan luonnollinen lenkkeilynopeus, juoksija voi nopeuttaa vauhtia. Jos juoksija ei ole fyysisesti valmis juoksemaan nopeammin, se voi johtaa vammaan, uupumukseen tai ylikuumenemiseen.
On yrityksiä, joista monet löytyvät Internetistä ja jotka luovat musiikkia erityisesti juoksuun. Vaikka jotkut yritykset tarjoavat vain valikoiman kappaleita, useat yritykset tarjoavat paljon yksityiskohtaisempaa lenkkeilymusiikkia. Esimerkiksi yksi yritys on tajunnut suuren lauluvalikoiman tahdin. Kappaleet voivat sopia eri tyylilajeihin, ja jokaisella on ennalta laskettu lyöntejä minuutissa.
Jos haluat käyttää lenkkeilevää musiikkia, jossa askeleet minuutissa on laskettu, juoksijat yksinkertaisesti laskevat, kuinka monta askelta he ottavat harjoituksen aikana. Sitten he katsovat verkkosivustolla olevien kappaleiden luettelon ja valitsevat vauhtia vastaavat kappaleet. Esimerkiksi lenkkeilijä selvittää todennäköisesti askeleensa minuutissa lämmittelyä, helppoa lenkkiä, nopeaa lenkkiä, toista helppoa lenkkiä ja jäähdytystä varten. Sitten hän valitsee kappaleita, jotka vastaavat hänen tahtiaan kullekin segmentille.
Toinen Internetistä löytyvä lenkkeilymusiikin muoto on musiikki, joka on alun perin laadittu juoksijoille. Musiikki on luotu auttamaan lenkkeilijöitä pysymään tietyssä tahdissa. Esimerkiksi yksi musiikkisarja auttaa juoksijaa suorittamaan 10K kilpailun tietyssä ajassa. Tavoitteena on juosta musiikin tahdissa. Koska musiikki on asetettu tiettyyn vauhtiin, juoksijat, jotka pysyvät vauhdissa, päättävät kilpailun tietyn ajan.
Vaikka tällaiset käynnissä olevat musiikkisivustot voivat auttaa juoksijoita pitämään tietyn tahdin, on joitain kaatumisia. Esimerkiksi musiikin lataaminen ei useinkaan ole ilmaista. Joinain päivinä juoksija saattaa haluta “ottaa rennosti”, ja silloin täysin uusi soittolista olisi tarpeen. Lisäksi jos juoksija joutuu jostain syystä hidastamaan vauhtia, kuten ylittämään vilkkaan kadun tai pitämään vesitauon, se voi aiheuttaa juoksijan hitaamman tahdin kuin musiikki. Lisäksi jos juoksijan askeleet minuutissa lasketaan väärin, loukkaantuminen voi tapahtua, kun hän yrittää pysyä vauhdissa.