Vasikoiden laihtumiseen on useita tapoja. Genetiikalla on tärkeä rooli ihmisen vasikoiden koon määrittämisessä, ja näitä lihaksia voi olla vaikea muuttaa ilman alavartalon harjoituksia ja aerobista harjoittelua. Jos henkilö yrittää havaita vasikoiden pienentämistä, hän voi kuitenkin olla turhautunut tuloksiin, koska ei ole mitään keinoa keskittyä harjoitukseen vain yhdelle kehon alueelle hoikkaksi. Ruokavalio on toinen tapa pienentää vasikan lihaksia, mutta se voi myös pienentää kokonaismassaa ja lihaskokoa. Oikea ruokavalion ja liikunnan tasapaino on yleensä paras tapa saada hoikat vasikat ja kurinalaisuus voi tarjota nopeampia tuloksia.
Toistuvat alavartalon harjoitukset voivat auttaa henkilöä vahvistamaan jalkojen lihaksia. Suuri toisto jokaisen harjoituksen aikana voi sävyttää löysät jalat ja rakentaa lihaskestävyyttä. Vasikkaharjoitukset tulisi tehdä kohtalaisella painolla niin monta sarjaa ja toistoa kuin tarvitaan lihasten vajaatoiminnan saavuttamiseksi, mikä tapahtuu, kun henkilö ei pysty suorittamaan toista toistoa jalkaharjoitusten aikana lihasten väsymisen vuoksi.
Toinen tapa saada hoikka vasikka on uinti. Jalkojen potkuliike veden vastusta vastaan voi auttaa sävyttämään alavartaloa jopa enemmän kuin tavalliset painotreenit. Kierrokset tulee suorittaa tasaisella vauhdilla eikä nopeuden vuoksi. Uiminen hitaammin voi antaa harjoittelijan treenata pidempään ja polttaa enemmän kaloreita.
Etäisyys juoksu voi myös tuottaa ohuita vasikoita joillekin ihmisille. Ihmisellä, joka on ensisijaisesti pikajuoksija, on yleensä suurempia, tarkemmin määriteltyjä vasikoita. Etäjuoksija ei käytä nopeita lihaksia niin paljon kuin pikajuoksija, mikä voi auttaa häntä saamaan ohuet vasikat.
Lihasten lisääminen reisiin voi luoda illuusion hoikista vasikoista. Jos henkilöllä on luonnollisesti laihat jalat ja vasikat, jotka ovat suhteettoman suuret, reisilihasten koon kasvattaminen voi antaa hänelle tasapainoisemman alavartalon. Ohut jalat voivat olla vaikeita lisätä lihaksia, joten harjoitusten tulisi vaihdella sekä painon että toistojen välillä lihasten hämmennyksen aikaansaamiseksi. Keho tuottaa eri määriä kemikaaleja, kun se on hämmentynyt, mikä voi aiheuttaa lihasten kasvua.
Jos henkilö vähentää ruokavalionsa kalorimäärää, hän voi saada laihempia vasikoita laihdutuksen seurauksena. Kaloreiden vähentämisen ei kuitenkaan pitäisi olla jyrkkää, koska riittävän energian ylläpitäminen harjoitteluun vaatii kaloreita. Pitkäaikainen ruokavalio- ja harjoitusohjelma auttaa saavuttamaan vasikoiden halutun muodon ja koon.